Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок?
 

Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок?

Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта - тогда, когда вам удобно. Тем не менее есть ряд факторов, которые в той или иной степени влияют на качество тренировок. Главный из них - циркадный, или, проще говоря, суточный, ритм, - ему подчинено большинство процессов в нашем организме: регуляция температуры, кровяного давления, обмена веществ. Чтобы определить свой собственный ритм, около недели регулярно измеряйте температуру на протяжении всего дня. Оптимальное время для тренировок - в течение 3 часов до и после дневного пика.

БИ - не спорт. Вы должны владеть собой в любое время.

Делайте выводы...

Вы правы Виктор.Удобное время для занятий день,ранним утром мышцы еще не в тонусе,можно сделать зарядку,а именно заниматься нужно днем..

Для боя нужно уметь тренироваться утром, днём, вечером, ночью. В любую погоду, отбрасывая свои циклы и биоритмы. Враг ведь не дремлет.;-)

Для спорта таки да - согласно тонусу.:-)

Оптимально с 17.00 до 21.00.

Укажите, чем вы конкретно хотите заниматься? Будь то зарядка, медитация, спаринг. Что именно?

Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.

Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.

Говорят что физические нагрузки ( штанга турник брусья) на зарядки и после 8 вечера вредны для здоровья , так ли это?

ответил другу Саня Орлов icq 588219151
не то что бы вредны. эффекта не будет хорошего. хотя если организм молодой то он может приспособиться под любое время.

16:30

Максимальная физическая нагрузка с 11до13 часов. Развивается гибкость, высокая эмоциональная насыщенность. Позволяет востонавливать травмы связок, мышц, здоровье, и биосинтез.

Есть такие понятия как 'сова' и 'жаворонок' для одного оптимально вечером для другого с утра. Конкретного часа я считаю нет.