Народ подскажите, какие упражнения надо сделать чисто на силу???
 

А?

На силу определенной мышци или вообще???

На силы в руки

ударную силу?

Для того,чтобы соперника,в борьбе отжать,нужно жать штангу. Будешь жать больше 150 кг.,никакая гильотина не страшна.

Зато штангга сделает твой мышцы деревяными.

В сочетании с функционалкой,резинками,акробатикой не сделает. Это расхожее заблуждение.

Лучше с резиной (Y)

каждый день жим лёжа, отжимание. Отрабатывание ударов с гантелями по 1.5 кг

каждый день жим лёжа, отжимание. Отрабатывание ударов с гантелями по 1.5 кг
Вчера 22:48*********Отрабатывание ударов с гантелями неудобно и старо как мир,сейчас есть свинцовые повязки на руки удобные с различным весом.

Феликс!!! Где есть???!!! Мы советуем простым ребятам,которым гантели только и доступны!!!!

Феликс да я знаю, есть и перчатки со свинцовыми пластинами. и напульсники из свинца. Ну они и стоят хороших денег . )))

Феликс!!! Где есть???!!! Мы советуем простым ребятам,которым гантели только и доступны!!!!
Сегодня 00:02********Я живу в Германии,почти в любом спортмагазине всё есть,а по интернету можно купить втрое дешевле.А какая проблема в России достать полоски свинца и расплескать и обшить материей и пришить к ним липучки,очень удобно по мешку стучать,а с гантелями?Неудобно.

Феликс да я знаю, есть и перчатки со свинцовыми пластинами. и напульсники из свинца. Ну они и стоят хороших денег . )))
Сегодня 00:46*********Не нужны тебе перчатки со свинцовыми пластинами(моё мнение,а поступай как знаешь),колотитить по мешку достаточно иметь бинты,чтобы не повредить кисти и большой палец.Моё мнение главное частота ударов и хорошая дыхалка,для этого надо много бегать,а не только стучать по мешку,а работать со спаринг партнёром чем больше тем больше практики.Когда я впервые пришёл в бокс-это было в 58году мне было 11 лет,у нас в спортзале на 30 человек был один мешок и ни одной груши,более 50% ребят которые хотя-бы прозанимались три года были чемпионами республики,главное желание заниматься.А мой первый тренер был всего перворазрядник Лавров Иван Петрович,а дал больше чем в последствии другие тренера мастера спорта у которых занимался.

каждый день жим лёжа, отжимание. Отрабатывание ударов с гантелями по 1.5 кг
21.08.2011 22:48********Михаил добавь подтягивание на турнике они везде есть,только не форсируй события,начинай с малого,каждый месяц добавляй по одному разу,когда будешь легко подтягиваться больше десяти раз,переходи на широкий хват,а затем добавь отягощение,только не спеши,постепенность и постоянность занятий залог успеха.Есть хорошие статические упражнение.Купи книжку А.Засса,железный Самсон или любую его книгу.

феликс, спасибо большое.