Питание спортсменов. Чем должен питаться спортсмен, чтобы быть быстрым, ...
 

Питание спортсменов. Чем должен питаться спортсмен, чтобы быть быстрым, энергичным и сильным, Ваше мнение?

Очень тесная связь между нашим питанием, мышлением и образом жизни. Что мы знаем о раздельном питании, о питьевом режиме, какие продукты и как их нужно кушать, чтобы организм получал необходимую энергию? Делимся опытом, мнениями и своими способами питания...

Я считаю, что кушать надо все, нельзя насиловать свой организм.Главное здесь две вещи, научиться слушать организм и кушать в меру!!!

Дарья, если спортсмен будет кушать все, он и двух раундов не выдержит. Или устанет бить или заснет...

Ключевые слова это надо уметь слушать свой организм. Из моего опыта - никогда не ела рыбу, не любила ее. В период подготовки к главным соревнованиям, ела ее каждый день организм просил. Соревнования прошли я опять к ней равнодушна. Вот так!!!В наше время вообще не реальна здоровая пища, все китайское..

Даже крупы и овощи? Думал только зеленый чай китайским бывает...

Питаться нужно здоровой и разнообразной пищей. Никакого вегетарианства, никакого раздельного питания. Никакого фастфуда и пищевых добавок (если кончено денег не жаль). Все это от лукавого. На себе испытал. Все необходимое организм получает при разнообразном и сбалансированном питании.
И как было сказано выше - нужно слушать свой организм. Я ем все подряд. Что захотел, то и съел. И масса прет (медленно, но верно) и сил вдосталь!
Тут только один совет - НИКОГДА не есть перед тренировкой, что бы ни говорили глянцевые журналы по этому поводу. На тренировку нужно идти голодным. Иначе - просто чушь получается. Я в день тренировки только один раз кушаю с утра. И потом только после тренировки.

Да, Валентин даже овощи и фрукты китайские. Живу рядом с Китаем поэтому знаю, КНР весь мир снабжает....

Весь мир, это весь наш дальний восток)))))

А может все таки нужно кушать как, например в Таиланде, спортсмены кушают рис, рыбу, овощи, все такие стройные, атлетические, динамичные, а на ринге, как берсерки?

У тайцев свои секреты, и организмы по генетике разные. Почему негры в основном бегуны отличные они по природе своей расположены к этому, их среда обитания, национальная кхня и т.п.Надо еще упомянуть то, что почти все спортсмены сидят на фармакологии, без этого никуда, кто-то пользуется разрешенными препаратами, а кто-то химию хавает. Об этом правда никто тебе не признается, тем более не расскажет, что он употребляет.

Ну и по теме: насколько мне известно нельзя есть пережаренное и переваренное мясо, долго усваивается,а потом в кишечнике гниет годами,нельзя жарить на масле растительном (его нужно употреблять в сыром виде), а жарить на свином жире.Кушать кисломолочные продукты,кроме молока, соя особенно пророщенная, рыба каши, мед обязательно для ударных видов спорта. И обязательно печень очишать.

Приятно общаться с образованными и думающими людьми. Но прикол все в том же. Название группы "БОЕВЫЕ ИСКУССТВА", общее число больше 1000, а разписались только ТРОЕ,какие боевые искусства без культуры питания, знаний психологии, знаний философии и медицины. Да, на 'фарме' полно спортсменов, но есть же культура питания, от которой все и идет. Как человек сможет заниматься спортом, если он не здоров? Как он будет здоров, продолжая сьедать, кучу не совместимых продуктов, гонясь за результатами?

В наше время люди думать не хотят.О какой филосифии ты говоришь?!Некоторые участники группы даже такого слова не знают, зато занимаются единоборствами и считают себя мастерами.........

Дорогая Дарья, как же Вы правы. Мне интересно было мнение спортсменов, тренеров, но, по ходу, они понятия не имеют об этом. Или просто зайти сюда некогда. А ведь все так просто: Кушаеш правильно- думаеш правильно- живеш правильно... Если здоров, то и заниматься спортом идеш. А как стать здоровым, не зная основ правильного питания? Слепой ведет слепых или ученик, за которым идут ученики. И куда же они придут? Идущий в темноте, идет еще дальше в темноту...

Андрей, читайте внимательнее.....

Оно там гниет если ты организм свой не очищаешь, читайте Малахова или Сорванова

Гниение пищи, в организме; отсюда и запах пота, который пытаются забить дезодорантами; происходит из-за смешивания несовместимых продуктов и нарушения питьевого режима. Любая пища, попадая в желудок начинает перевариваться и расщепляться всякими ферментами; если нормально пережевана; если же пить во время еды или после(борщи, супы, акрошка), то концентрация фермента, к примеру Пептина, разбавляется и пища не может усвоиться полностью и начинает гнить. Отсюда и всякие токсины и плохое настроение и чувство усталости, после еды. Тем более мясо, его нельзя смешивать с углеводами, а кушать только с овощами и пить часа через 2, после еды, тогда и гнить нечему будет... Через, приблизительно час, после еды, если не сходил в туалет то, это, типа уже почти нарушение пищеварения...

Андрею... Качки по другому и ненапишут. Торговцам надо впарить смеси, вот они все и подгоняют под них. Правды там мало. Не желательно всякую хрень размешивать в молоке, соке или воде. Молоко не может нормально перевариться, соки вообще отдельная тема, в курсе которой только рентгенологи. Парят мозги и впаривают продукцию, а как потом будет себя чувствовать атлет и какие изменения крови, организма и психики у него будут им наплевать...

Валентин, а что вы думаете по поводу мяса? полезен ли полный отказ и чем можно его заменить?

Руслан
Полный отказ от мяса полезен. Даже очень. Если хотите потерять здоровье.
Валентин
"Через, приблизительно час, после еды, если не сходил в туалет то, это, типа уже почти нарушение пищеварения..."
Исходя из ваших слов, пищеварение должно быть у человека как у птички? Покушал и через 15-30 минут какнул все что съел? Смешно, ей-богу

Виктор, мясо действительно долго усваиваемый продукт, спортивное мясо - это курица!!!!Но никто не говорит, что мясо есть не надо, просто его нужно есть правильно и заедать большим количеством овощей, а не макаронами или картошкой жареной!!!!!!!!

Руслану... Лично общался с людьми, которые если и едят мясо, то раз в год; говорят, чтобы дух был агресивным. Это всего лиш белок, которого полно в др.продуктах. Рыба, яйца и др. из школьных учебников. Смотря какой у Вас вид спорта... Можно кушать, что хочеш, просто надо знать, что несет этот продукт вашему организму.

Виктору... Смеяться Вы будете еще больше, когда будете знать, немножко больше о питании, чем сейчас. Не усвоенный, из-за разбавления жидкостями, плохо пережеванный и не переваренный продукт, всасывается кишечником и несет эту гниль в кровь, а вместе с кровью в кожу, мозги. Отсюда поведение человека, мысли и жизнь. Если с пищеварением все нормально, то организму не зачем носить в себе 'отработку', он берет из пищи все необходимое, обрабатывает, использует, а ненужное скидывает в унитаз. Вывод. Чем дольше, после еды, не ходиш в туалет. Тем дольше, дня 3, носиш в себе около 6 кг 'навоза'. А ведь все просто. Правильно кушаеш- правильно думаеш- правильно живеш...

Мне тоже многое казалось смешным. Пока не зашел на www. Ssakkisso. Narod. Ru, не сьездил в гости к Мастеру, не прочел все его книги. Теперь смеюсь совсем с других вещей...

Макароны и картошка, это вообще парадокс советского питания. Не все зная о продуктах, мы очень рискуем своим здоровьем. И, как сказал Виктор, если Здоровья нет, то и терять нечего. Кушайте, но не наздоровье...

На самом деле правильно питаться тоже вкусно, а главное полезно, так давайте же поможем организму!!!!

Я вот думаю лучше всего питаться едой, а не химией))))))

Всем что требует организм. Удовлетворенный организм это значит сильный и бодрый дух!

да, но ведь то что требует организм на самом деле легко можно перепутать с привычкой. например мой организм постоянно требует много сладкого перед сном, но я сомневаюсь, что это для меня полезно

Андрей я не гонюсь за модой...
Если организм 'хочет' сладкого перед сном, то сначала нужно узнать, какой именно элемент из сладостей организму нужен. Обычно это глюкоза или простые углеводы...

ООоооо Андрей, для меня еда, это все что раньше бегало и мычало, хрюкало и самое главное ржало. :-D :-D :-D :-D

Ну тота оно то:'( :'( :'(

Ешьте что хотите, если на то пошло....Просто надо очищать свой организм, и конечно же печень...

РИС очень полезен в этом отношении!

Дарья, если соблюдать элементарные правила питания, то и чистить ничего не нужно будет...

Даша! Я вот всегда сдерживаю себя от желания проглатывать в огромных количествах печенья, варенья, выпечки сдобной, шоколада и т.п. Делаю поблажки только по праздникам - думаю, что всё равно за один раз всё не усвоится, ну и отрываюсь по полной. А вообще мясо заменяю сыром, рыбой, яйцами. Основной продукт - каши. Ем с удовольствием. Вы думаете, что мне можно ( ура-а-а) почаще лопать сладкое?

Про чистку печени соглашусь надо иногда. Чищу так:в идеале 3 дне сидишь на яблочном соке к вечеру разводиш масло оливковое стакан туда лимона 3 4 выжал и пьешь по столовой ложке каждые 20 мин грелку теплую на печень.

Можно 2 дня на тушеных овощах последний день яблочный сок. Столько дерьма выходит вы не поверите:-)))

Всё на много проще. Люди которые хотят быть здоровыми молодыми и красивыми кушают качественные БАДы. Лично я выбрал Германский продукт Fitlain просто БОМБА.

Даниил, а если кишечник почистить, там еще больше всякого ..................,тоже можно обалдеть:-O!!!!!это всякое попадает в кровь а вся кровь проходит через печень, поэтому сначала надо очищать кишечник, а потом только печень. Есть отличный способЮ только не в форуме, если будет интересно, пиши на личку