упражнения для скорости ног
 

кто какие упражнения для скорости ног знает, кроме скакалки и скамеек?

этого вполне достаточно.самые распространенные и самые эффективные упражнения.

возможно,но хотелось бы еще

bag s gruzkom

Бег с ускорениями))) постоянный челначок во время боя с тенью

Бег по паханной земле

Укрепляет ноги. Остальное ребята уже сказали

что зa упрaжнeниe скaмeйкa? Объяснитe кто-нибудь, впeрвыe слышу

Зелимхан! Скамейка это когда ты прыгаешь через скамейку двигаясь от одного конца скамейки к другому.

Мaксим спaсибо

ПРЫГАЛКА-ЭТО ВЕЩЬ!ВО ВРЕМЯ БОЙ С ТЕНЬЮ БОЛЬШЕ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ

eшё eсть упрaжнeниe ты стaрaeшься нaступить нa ногу сопeрникa и нe дaть нaступить нa свою он тожe сaмоe дeлaeт

ахаха это называеться челночки

У это пятнашки:-D !!!

:-D :-D :-D :-D *ой да это так

Правильное троектория движении, даст скорость.