как можно развивать молнеиносную РЕАКЦИЮ что для этого нужно делать ...
 

как можно развивать молнеиносную РЕАКЦИЮ что для этого нужно делать подскажите?????????????

мячик тенисный об стену бросай и лови разными руками..КАк отшлифуешь попрыгунчик мячик берёшь и тоже самое делаешь..Эфект не заставит ждать.

Спасибо денис , попробую :-) :-)

(v)

Да, согласен, мячик- хороший тренинг.

Для быстрого удара, надо взять в руки што то тяжёлую и бросать руки в перед рывками это взрывные мышцы качаются, штобы хорошо работать корпусам надо стать стать в франтальную стойку а партнер по спарингу должин держать крепко за плечи а ты должин толкать корпус в перед, а ноги на скакалке тренируешь, когда начнется быстро получаться, вот когда и реакция будет быстрой и двигаться и бить будешь быстро, *Мухаммад Али так тренировался величайший боксер за всю историю бокса!

(Y)

Работать над взрывной силой.

Для быстрого удара надо тянут жгут!

Берешь гирьки весом полкило и выбрасываешь удары. Чередуешь с ударами без гирек. Делать до жжения в мышцах.

Также помогает бег рывками на короткие дистанции. Делать максимально быстро.