- Как качать кисти рук? что бы захват был жестоким

(http://men.devushkam.net/index.php)

- Самбо и Дзюдо (http://men.devushkam.net/forumdisplay.php?f=113)

Вопросов Нет

14.03.2011 10:21

Как качать кисти рук? что бы захват был жестоким

Как качать кисти рук? что бы захват был жестоким

Александренков

14.03.2011 11:10

Я знаю один способ, он качает не только кисти но и пальцы

Алемасов

14.03.2011 15:07

ну я знаю. гантели по 3 или 4 кг берёшь в руки и просто вверх вниз делаешь,хватка ухуенная будет

Александренков

14.03.2011 15:09

Не не у меня тренер с дагестана, он мне сказал попробай корову даить и сам поймешь

imported_Valeriy

14.03.2011 16:54

Имхо само придет. Больше на захватах борись! Ну и эспандер кистевой...

Алемасов

14.03.2011 22:20

:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D про корову охуенно сказано

Ностальгия По Настоящему

15.03.2011 09:12

Возми свой хвост и дергай его в низ, в верх... Хватка будет как у петбуля.

imported_алексей

15.03.2011 23:01

неплохой способ на пальцах отжиматься

Ностальгия По Настоящему

15.03.2011 23:24

А лучше учишь на бровях отжиматься...

imported_алексей

16.03.2011 11:12

неумею научишь

Ностальгия По Настоящему

16.03.2011 11:41

Я могу обьяснить на словестном языке.;-)

Бархат

02.04.2011 09:11

Подтягиватся надо с хватом только пальцами

imported_topor

23.04.2011 06:58

на турник вешай кимоно бери захват за отвороты и для начало просто вис на полу согнутых,в последующим переодически подтягивайся.

Вопросов Нет

23.04.2011 10:53

Я пробовал,руки скользят , и обтираются

Текущее время: 04:41. Часовой пояс GMT +3.