Подскажите как наработать сильные удары руками и ногами в домашних условиях? И ...
 

Подскажите как наработать сильные удары руками и ногами в домашних условиях? И реально ли это или только с тренером?

Kupi grushu I dolbi po ney!

книгу или газету долби,книгу для дальнего удара потому что дальнего удары обычно слабые,а газету для ближнего!и еще песок в бакалашке от кока колы и т.п.

На кулаках отжимайся почаще.И погруше бей ,только правильно поставленными ударами.

Всем огромное спасибо, за дельные советы.

а для сильных ударов ногами привязать по 1 2 3 кг веса кто сколько может на ноги и с прыгалкой прыгать удары будут очень сильные сам видел примеры.

Ногами надо бить уметь .Если нет навыка-это трудно .
Будешь смотреться как клоун.А чтоб их накачать надо бегать и прыгать.
Что касается рук ,то тут тебе помогут такие предметы как :
1)Штанга
2)Спандер
3)Груша.
яИ еще надо не забыть отжиматься и подтягиваться -так растягиваются мышцы ,а чем мыши больше растянуты тем сильнее удр.

всё зависит от позвоночника и поясницы это главные части тела и позвоночник должен быть ровным при высоком ударе ногой отдаёт боль в пояснице и позвоночнике. так что лучше не быть сутулым или горбатым а?

Начни беgат, kаждый ден и атжиmатcа oт пoла.

хорошо давайте так! На ваш взгляд самое сильное боевое искусство какое и от куда оно родом? Или кто какие б.исскуства знает от куда ни родом?

Kиkбokcинg,аcнoвател Чаk Нoppиc,пpиmеpна 90 goдаx.

Не серьёзно что ли Чак Норрис? Не Таиланд?

Пpичёm здеc Таиланд,kиkбokcинg эта нoвый вид cпopта.Kаgда Бpюc Ли аcнoвал cвoё напpавление жит kyн дo 70goдаx,пoзнее Чаk Нoppиc аcнoвал cваё напpавление.Еcть ешё Тайланckий бokc эта нацаналный Тайланckий вит.

Огромное спасибо за дельные советы.

25.04.2011
01:31 -------- ахил можно порвать так. Удары с утяжелителем (Y) прыжки с бегом(N)

вот какие по вашему есть приёмы в кикбоксинге каких нет в таэквандо
или наоборот

Качалка совмесно с бегом и отработкой ударов *в спаринге в полный контакт!!!!!)))):-D

Бить газету если газета рвется у вас поставленный удар, а вообще необходима груша чтобы правильно ставить удары и бить по болевым точкам. Также сила удара зависит от конституции тела, чем больше масса тем сильнее удар!!!

Можно всему научится главное поставить перед собой цель и для чего она тебе нужна:-)

силу удара выработать можно. но без техники она мало ифективна, а технику ставит тренер

груша или макивара сдачи не дает. К тому же не важно какой силы ты можешь нанести главное какой силы удар ты можешь выдержать. Так что я за регулярные спаринги и с разными партнерами.

(Y)

Да это точно то что неможет дать сдачи нас нечему ненаучит!!!!!!!!)):-D (Y)

Согласен с Вами полностью.

что делать что бы при ударе ноги не болели а то кость об кость это больно а стопой не всегда попадёшь да и стопой больно стопу можно что ли накачать?

Поможет правильная обувь! Эт на улице! Ну а вообще надо набивать больно ни больно, тока чтоб по технике, а то с дури и мясо от кости отойти может.

ну эт да само собой обувь

но тут у нас один пацан есть дай ему по кости ему хоть бы что

да и бьёт он тоже вроде не чисто стопой

как бъют другие это их дело, ты сам смотри как по технике в каждом единоборстве своя, и как тебе удобно и меньше всего боли, и набивай набивай до потери пульса. Почему я про технику говорю, по незнанию можно ударить так что сам потом в гипсе окажешься. А стопой ты бъешь, ребром, голенью - здесь важно обеспечить наименьшее воздействие на суставы.

а как лучше крутить ногу или кидать её

Видишь тут все от вида удара, боковой прямой, в каратэ все удары ногой делаються через высоко поднятое калено. а вот в тайском боксе иногда кидают впереди стоящую, но не высоко(нога корпус)

у нас крутят ногу так что стопа как то сверху в низ попадает по голове растяжка наверное хорошая

значит удар наноситься пяткой? А ростяжка растяжке рознь. Мало высоко задирать ногу, главное ее держать высоко, т.е. на сколько высоко ты можешь поднять ногу и в статике продержать несколько секунд, на столько высоко и получеться удар. Удар ногой в голову в спаринге даже у профессионалов редкость, надо правильно сушить бедра, боковые по почкам, прямые печень, поджелудочная.

нет не пяткой он умудряется закрутить её так что внешняя сторона стопы бьёт в голову сверху

в уличной драке правил то нет

Есть еще и удар внутренней стороной, так же закручивается и стопа плошмя. а для уличной драки самый часто применяемый маховый удар в пах просто и эфективно. Или если есть принцыпы то прямой в солнышко. В голову ни разу не видел накаутирующего удара ни на улице ни на соревнованиях.

в солнышко бить тоже не совсем эфективно груть накаченная не больно та пробьёшь мышцы

солнышко бьеться под грудь

ну да вот кажется плошмя да закручевает он тело и ногу красивый и сильный удар я так попробовал получилось низко и коленка заболела