Как поставить сильный и быстрый удар?Пишите виды упражнений.
 

Это скорость,а сила удара?

Ну ну кидай штангу перед собой потом и бить так же будешь как будто отжимаешся)))

а так двоечки и связочки в течени мин 3-5 с гантельками 400г это скорость

а если вес повысишь та уже и сила удара придёт а так любые силовые тренинги и обязаловка груша либо стенка

Ну ну а так оди фиг потом удари жимовые будут)))))

Я кроме как на стенке бетонной и спаринг партнёре больше нигде не работаю

Да ноль о чём ты ноль не беспокойся

Однако почему то ноль в свои 19 лет очень многого добился

в аут дохери кого ложил

и не фанат я бокса в принципе бокс на улице тож ноль собственно потому что стойка это ничто против грамотного бойца свои же боксеры к нам на унифайт приходят борьбе подрючиться, стойка это спрт а спорт и улица вещи немного различающиеся

кто спорит но одним видом сыт не будешь

гимнастика это намного большая сила скорость и выносливость

дело то не в этом главное не хапнуть по морде в самый ответственный момсент

Самый сильный удар братец у пауэрлифтера оч злого )))) слуш если ты такой ярый фэн бокса к *тебе никто притензий не имеет по пойми даже если лёгкоатлет хорошо в челюсть ушатает эфект будет тот ещё

Хе лано уболтал))))))))))))))))))))

Хотя братан самое главно что здесь ща не отписался каойто дедок мол Концентрируешь свою чакру в основании средного пальца и круговым движение ладони наносишь удар в ствол молодого ясеня )))))))

Всем спасибо!Любой вид спорта хорош,если добросовестно заниматься.Я сам кмс по р/б и самбо,но на рукопашке выигрываю за счёт борьбы.

А у меня от гантелек суставы локтевые болеть стали. Может с весом переборщил?

Уважуха за самбо

все способы хороши главное фанатизм * * *время от времени проверяй пытаясь пробить лист газеты на весу * *мой результат 8 *чтобы не молоть языком пусть кто нибудь повторит * с уважением(Y) (v)

НЕ пусть лучше на лету пальцем листы эти дырявит)))

РЕбят ну чо за методы а спаринг етит того за ногу груша и практика на улице всё нахер больше ничо не надо

к нему могу присоединить лоу-кик *который ломает черенок лопаты

согласен со всем ниже сказанным, даже если одно противоречит другому, но..... кто нибудь может здесь изложить систему тренировки, а не свое "авторитетное" мнение?

для силы удара- тяжелый мешок. Для скорости- бить по воздуху длинные серии как можно быстрее, можно с бинт-резиной. Пробивать бумагу на весу- отличное упражнение для хлесткости.

бить по мeшку