как улучшить силу удара рукой при домашних обстоятельств ? какие упражнение ...
 

как улучшить силу удара рукой при домашних обстоятельств ? какие упражнение можно использовать кроме отжимании и роботы с мешком ?

и + кроме работы с резиной тоже ?

С гантельками по работай

Гантелями только быстроту можно улучшить.....

Смотря как работать, гантели очень многое дают.

Ну я не имею в виду гантели по 15 кг. Конечно, такие тяжёлые гантели найдут применение другим упражнениям.. А на быстроту я советую делать бой с тенью и выкидывать ручки на быстроту, держа в ладонях грузики или же гантели по 300-500 грамм..

Посмею дать совет. Для точного и более резкого удара подходит тренировка- бой по листочкам дерева. Задача -ударить точно по листочку, не проваливая удар. Успехов.

Да да правильно!!! В домашних условиях можно просто подвесить на нитке кусочек листа бумаги и и выкидывать руки с максимальной скоростью, если конечно уже поставили свои удары! Я имею в виду, чтобы это не были колхозные махи, а чёткие удары прямой, боковой апперкот и т.д.

Максим полностью с вами согласен.

спасибо всем вам большое

Купи бинт резину в аптеке . С ней отрабатывай удары руками и ногами .

Да ,ещё в молодости делал так , делаешь ленту под размер головы , крепиш к ней резинку на резинку шарик , одевается на голову бьешь по шарику , не давая ему упасть , веселая штука !

обясниет пож подробнее упражнение с листочком

Надо брать лист бумаги а 4, кнопками крепиш на рейку , вешает , бьешь в лист стараясь пробить лист , отрабатывай резкость удара , пробьеш добавляй второй ,третий , за год будет подшивка .

Также можно в парке , в лесу , работаешь над постановкой реального пореза ножом , ножом старайся срубить тонкий прут дерева , срубил добавь второй , третий , за год будешь веник ....

спосибо

лист прикрепить в рейку с одной стороны ? и с другой пусть она болтается ?
в листочке дырку надо пробить ?

тест купира эт что?

понятно спосибо

Можно ли в 42 года в *"домашних условиях" приобрести элементарные навыки "кулачного боя"? Разумеется, при условии сильного желания их приобретения...

Можно, если ты будешь каждый день тренироваться у зеркала и не выпивать по три бидона пива за один присест! Но только элементарные навыки, а всё остальное зависит от твоего терпения!

Даже элементарные навыки должен кто то поставить, экстерном такие навыки даются сложно,а почему не пойти куда нибудь в качалку? там ребята и постарше Вас бывают, помогут ,подскажут.

В качалках качаются и груши бьют! А тот кто постоянно работает с грушей-сам становится ею! Нужно работать с партнёром и тем более меняться постоянно в парах!!!

Не всегда и не во всех, многие качалки стали основой бойцовских клубов,не надо путать легендарную полуподвальную качалку с фитнес - клубом, она основа основ, там нарабатываются навыки реального боя,уличного, в джинсах и куртках,в обуви.

Да и народ в подвалах собирался другой ! И занимались мы снарядами сделанными своими руками ! Вот тогда было реальное железо , и реальное каратэ !

Это всё чушь..... * Приезжайте в КБР и Вам покажут то, что творится в спортзалах! Я скажу так: "Если есть желание, то можно и на крыше научиться всему"!!!

всё верно. у нас в ташкенте тоже спортсменов стало очень , ну очень много. куда не посмотри то борец , то рукопашник , то боксер , то тайбоксер . всё они занимаются в разных местах. некоторые в раскошных залах , некоторые как вы говорили в подвалах. главное желание

Ну да только мотивы , цели , и задачи у всех разные ....

На крыше в гололёд плохо,падать далеко. На одном желании далеко не уедешь, помимо желания необходимо будет приобрести кое какой инвентарь и тд ,а также место для его хранения,место для занятий, если бы всё так просто в этом мире было,а забота о хлебе насущном, она многих увела из спорта.

отжимание помогут

Ну я гантелями быстроту удара тренировал только не с 500 гр а с 10кг

C 10 кг. ты никогда не сможешь развить скорость! Скорее ты руки накачаешь! Не путай, мы говорим о скорости удара, а не о физической силе!

Да понял я почему ты говоришь не получится редкость удара лично у меня редкость усилилась и трицепс еще подкачал в нуждачу, от него тоже много чего зависит

Да понял я почему ты говоришь не получится редкость удара лично у меня резкость усилилась и трицепс еще подкачал в нуждачу, от него тоже много чего зависит

3 2 кг помогут увеличить скорость

А вы вот тут все говорите бой с тень что это за упражнение?я просто не где не занимался так по видео обучался

Бой с тенью-это имитация спаринга, только без партнёра!

Понятно, на шпагат кто садится?

Я как то занимался за 2 месяца почти сел, потом забросил щас вот опять начал как лучше порвать или постепенно

Рвать ничего не надо! Это ошибки многих дилетантов!!! Хотят всё и сразу! Постепенно.. И разогреться надо перед этим.. Во время тренировки или после очень хорошо делать!

Ну я ни чего не рвал