Был 70кг, набрал 30, второй год вес на месте, может это предел организма?
 

Был 70кг, набрал 30, второй год вес на месте, может это предел организма?

Как вес набирал?За сколько лет?Что принимал?

просто хорошее питание, первый год просто восхитительный 12кг, второй 6кг ну нормально, третий 4кг,четвёртый 4кг, пятый 3кг, 6-7 год плюс- минус 2кг удержать не получается. До железа восстанавливал ногу 6 лет был разби коленный сустав и ушиб позвоночника.

30 килограммов за 7 лет на одном хорошем питании-это замечательно!Естественно,сейчас прирост будет меньше,чем в начале.Если не секрет,как занимаешься?В смысле-программа,как часто её меняешь,да,ещё твой рост.

Нормально набрал... даже не верится, что на чистую( и жировой прослойки минимум....)... Одним словом ВУНДЕРКИНТ

Не вундеркинд, тренер хороший, ему сборные тренировать а он с детишками возиться. Одним словом ПАТРИОТ.

Рост 176, программ 6 сменил, в общем всё циклично и по времени. Но самое главное тренер хороший, ему сборные тренировать а он с детишками возиться, одним словом ПАТРИОТ.

Пн-грудь,спина,пару упр на пресс.Вт-бокс. Чт-бицепс,трицепс,косые низ спины.Пт-карате (ноги). Пн-плечи,шея,кисти,пару на пресс.Вт-бокс. Чт-Ноги,становая,ролик.Пт-работа по груше,спаринги. Две недели прокачиваю всё, за это время успеваю восстанавливаться.

А нужно ли тебе больше,Слава?Не тяжело будет на карате?У меня рост 170,когда 110 набирал-тяжеловато было.Ну а если всё-таки хочешь массы,сдвигай программу в сторону ограничения аэробной нагрузки,а с железом делай упор на базовые движения,можешь поработать по лифтерским программам.Наберёшь силы,потом масса пойдёт.

бокс и каратэ не профи, так кровушку насытить кислородом да потянуться, хочу 110кг и высушиться.

Попробуй ещё 2 дня отдыха между тренировками (любыми),это конечно у каждого индивидуально,но если делаешь тяжёлые базовые упражнения,отдыхать нужно больше,ну и есть,соответственно тоже.

с питанием нормально. каждая группа мышц 14 дней отдыхает, каждые три месяца двух недельный отдых после максималки, в принципе знал что после 5-6 лет тренировок 1 кг в год набрать это нормально, но не думал что так сложно.

Ну ты парень грамотный,в принципе сам всё знаешь.Литературу тоже,наверно,всякую читал.Я года 3 назад креатин пробывал,нормально пёрло.Только я думаю,что съедать в день 5 кило мяса(а это равносильно приёму креатина),не очень полезно.Лично я верю в силовые программы(потому что они на меня действовали)и книга'Думай'мне очень нравится,много из неё почерпнул.

Ну ты парень грамотный,в принципе сам всё знаешь.Литературу тоже,наверно,всякую читал.Я года 3 назад креатин пробывал,нормально пёрло.Только я думаю,что съедать в день 5 кило мяса(а это равносильно приёму креатина),не очень полезно.Лично я верю в силовые программы(потому что они на меня действовали)и книга'Думай'мне очень нравится,много из неё почерпнул.

Да не думай, а пойми ноги главное, а как сорвать после ног, вот главное.

Силовые, сорвал, а как

Силовые, сорвал, *а как удержать?