как можно накачать руки в 50см?
 

как можно накачать руки в 50см?

почему именно 50 ? А 49 не устроят?

Меня в 45см устроит

При весе тела в 60-65 кг....НИКОГДА руки в 50 см.не накочаешь.....!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нужно качать все!!!! Делать базу!!!! тогда и бицуха подрастет!!!!!
...а еще чтобы рука массивней смотрелась нужно качать не только биц. но и трицепс(Y) (Y) (Y) (H)
Удачи в подъемах на бицепс!!!!!!!!!!!!!

рука за 50 - будет если вес тела примерно килограмм 90-100, а при меньшем, просто это никак не возможно, чисто физиологически. А чисто с визуальной точки зрения, рука будет смотреться большой, если хорошо развит трицепс, но также и предплечие, а сам бицепс - это дело второстепенное.

У меня 47 см и нормально! Накачал обычными программами для пауэрлифтинга!

Полностью поддерживаю предыдущих пацанов, что бы бицуха была 50 см нужен общий вес за 100 кг.

А вообще - комплекс. Бицуха вместе с трипаком. При этом питание и восстановление - такие же важные факторы как и сама тренировка.

:-O трипак - это что? болезнь такая ?

есть один псих Крейг, он себе руку чуть ли не 70 накачал, рука как два предплечья его, такое ощущение что фотошопом редактировали , если его фотки смотреть, но руки то его)короче ужас. Да 42 вполне хватит

Чем больше объем черепа- тем больше будет и бицепс.

короче качай череп!;-) :-D

Крейг похоже синтол себе в руки закачал

Да вчера в "Итогах" по РОсси про АС был ролик там его в наручниках показывали,посадили на 1 год за распространение АС,и стинол он себе в руки колол,его руки как там сказали 68 см,самые большие в мире,но смотрелись они ужасно на фоне его маленьких предплечий.....

качай НОГИ!!!:-D:-D:-D

Если генетика есть отличная 100 % то можно а так нет это не возможно

Для справки-сейчас на все есть таблицы пропорций и если ты хочешь бицепс 50 то посмотри по таблице какой для этого нужен вес,объем бедра,груди и талии.Например при весе 70кг объем бицепса должен быть 36см.Все дерзай удачи.

Не забивайте себе в голову накачать руки. Видел я таких людей доска два соска и руки которые не пропорциональны телу.

приседай.тяни.

Чем можно увеличить вес.

Если увеличить вес в снарядах ты имеешь ввиду. То методик много. Я подобрал себе методику и увеличил рабочий до 95 кг жим лежа при своем 65 кг весе. Если общий вес тела то я ничего не смогу сказать, сам потому что не могу. Можно если пройти химический курс,но я категорически против.