Как набрать вес? Подробно:)
 

Как набрать вес? Подробно:)

Жри протеины

Какие хорошие?

Протеины полная лажа... Хорошее питание - продукты с большим содержанием белков и углеводов и тренировки соответственно(железо, борьба...).

:) спасибо

Тупо занимайся и калорийное,и белковое питание соблюдай. По любец результат будет. Вот самое основное и сон обязателен

Протеин эта фигня Главное соблюдать режим.А питанием плюс к питанию поешь еще в день 5 перепелиных яиц банку слушенки возьми витамины центрум .И поспи часа два в обед.Если есть возможнось вольная борьба в неделю три дня и три дня кач за месяц будет такой результат которого ты не ожидаешь

Протеин эта фигня Главное соблюдать режим.А питанием плюс к питанию поешь еще в день 5 перепелиных яиц банку слушенки возьми витамины центрум .И поспи часа два в обед.Если есть возможнось вольная борьба в неделю три дня и три дня кач за месяц будет такой результат которого ты не ожидаешь

Мага Артур от души,я так сделаю братья.:)

Как набрать вес? Подробно:)

Как набрать вес? Подробно - Курс препаратов (H) *Дека + анабол + сустанон

Очени проста...не еш многа!еш мало но чаше!

Смотря какая груша? Но для начала удар надо поставить (боксерская техника), бить с замаха все умеют. А для силы удара надо бить кувалдой по баллону или дрова рубить через день)))) Качалка, она тоже играет свою роль, но после вкача обязательно раскидывать руки с гантельками, ломиками, резинка, бой с тенью. Да и вообще работа с грузиками способствует резкости, а чем соростнее удар, тем он сильнее (просто физика F=m*a). Если у тебя груша тяжелая (желательно иметь снарядные перчатки и бинты), то сразу не зарубайся, дабы не травмировать кисти (и такое бывает). Отрабатывай сначала одиночные удары, старайся бить без замаха, бей на скорость, без напряжения (способствует работа с гантельками, ломиком и т.д.), кулак сжимается в самый последний момент, включай бедро. также не забывай про отжимания на кулаках, пальцах и кистях. *А плюсы они всегда есть, сделай себе программу тренировок, поюзай инет в помощь.

На счет дров я пошутил, это что бы было понятно про кувалду. хотя, *дрова это тоже плюс. *Бой с тенью - это воображение перед собой противника, раздергивание на ногах, уклоны, нырки, удары, как буд-то вы деретесь. постоянно надо двигаться на ногах, произвели защиту (нырок, уклон) и сразу атака серией, после атаки снова защита. не застаивайся на ногах!!! постоянно движение по кругу, вперед-назад, челнок и т.д. ты наверное видел как бойцы ведут себя на соревнованиях. при нанесении удара кулак не должен быть сжат сильно, он должен быть свободным, но иметь форму кулака и и сжимается при достижении цели (поотрабатывай перед зеркалом) и на груше. рука возвращаться назад должна тоже быстро.

Просто и жестко: анаболики(химия) и сила и вес!!! Сейчас 99% проф. спортсменов на анаболиках!!!

Только потом отрицательные последствия от анаболиков вылезут. Я считаю, что лучше медленно и уверенно, чем быстро, а потом загнуться. Но это мое личное мнение...

Я с тобою не спорю, метод который ты написал тоже нормальный, но сейчас все проф. спортсмены на стероидах и анаболиках, конене 99% а все 100%!!!:-) Просто я тоже не один год в спорте провел, и знаю, что вся сила в химии, а о вреде химии, скажу так, сейчас есть очень дорогие и безвредные стероиды, но они назначаются только квалифицированными врачами и не всем спортсменам по карману! В футболе что не допинг контроль, то залет у спортсмена, я уже про силовые виды спорта молчу!

Конечно большу роль в спорте зависит от самого спортсмена, от его упорства, подготовки, техники, но если паралельно с ним будет так же тренероваться его соперник, но будет принимать стероиды, то он и победит, благодаря выносливости и физ.силе, поэтому спортсмены это понимают и стараются не отставать друг от друга в плане приема так называемого допинга!!! Сейчас все Голландцы в К-1 на химии,это 100% процентов, разве мог Оверим без химии набрать такую форму в короткий срок, или нарастить такие банки? Или взять таго же Бадра, безспору,он талантливый файтер, но он тоже подозрительно в короткий срок и вес набрал почти на 10 кг. и физ.сила у него прибавилась и удар внезапно мощный стал, ты не задумывался, от чего все это???!!!

Я сам не стороник этой гадости и не подерживаю это дело, но факт есть факт!!!

Если на счет того как набрать вес,то тебе надо в группу по КАЧКЕ,она у меня есть.А на счет химии - профессиональный спорт рука об руку с фармакологией.И не обязательно лошадиные дозы,бывают те кто слегка себе химией помогают

По вашему Ф Е тоже принимает?

Виктор, ты такой наивный, конечно принимает, если даже не хочет, то у него есть команда проф. врачей и медиков, которые его заставят это сделать! Вы так все удивляетесь этому, а в европе спортмсены давно этими вещами балуются, и это у них нормально!!! Да и у нас уже нормально, просто спортсмены стисняются говорить, что сидят на химии и никто в этом из них не признается!:-) (v)

Гейнер раза три в день пить и вес попрёт очень не плохо.

Химия не только в весе заключается!

Бадр дрался изначально в К-1 на среднем уровне, потом внезапно за короткое время начал выстегивать всех подряд, прибавилась скорость, мощь, агрессия, кстати, от химии появляется очень сильная агрессия. Все они химики!

Я попробую это сделать,спасибо большое друг

Я попробую это сделать,спасибо большое друг

я про метод Badr "The Golden Boy" Hari

(K-1)

От химии часто нарушается обмен веществ,и появляется неприятный запах иззо рта,а в целом если под наблюдением наставника можно.

Попробуй препарат Анастан;)