какие упражнения обезательны дзюдоисту
 

я имею в виду какие упражнение нужны в дзюдо из качки

Салам алейкум. Под словом "качка" ты наверно имеешь ввиду ОФП? Если так,то 3 основных (базовых) упражнения:
1. Жим штанги лёжа
2. Тяга штанги (с пола до живота)
3.Приседание со штангой.
А ещё очень много различных упражнений нужных также. Но эти 3 - это база.

спасибо

1. Канат.
2. Перекладина подтягивание, подъем с переворотом, выход силой.
3. Гири.
4. Резина.
5. Отжимание и пресиды.

на первом месте кросс

Kak skazano nige,est ponyatie ofp i sfp(obshchaya i specialnaya fiz. podgotovka)
v ofp vhodyat 4 bazovyh upr.gym lyoga,prisedanie so shtangoy,podyom na bicepsy(ili ryvok) Stanovaya tyaga.Po etim upr.testiruyut uroven fiz podgotovki borca dzyudo ili sambo...
kooficient vesa:1,6 1,7 1,5 1,8 soglasno opisanomu vyshe.toest pr:gym lyoga 1,6 svoy ves+60 procentov ot svoego vesa/Pr: esli ty vesysh 60 kg to dolgen gat 95-100kg v norme, ne menee.eto sredniy pokazatel.

eshchyo est ponyatie sfp.Syuda vhodyat massa upr. v zavisimosti ot tehnicheskoy bazy i podgotovki sportsmena i eshchyo mnogo chego...
est upr.dlya podgotovki takogo fiz. kachestva,kak silovaya vynoslivost,robota s korotkimi promegutkami vremeni i eshchyo menshymi pauzami otdyha i td i tp...
krossovaya podgotovka tak ge obyazatelna,osobenno horosha s uskoreniem na opredelyonnyh otrezkah distanciyi,ili uskoreniem na poslednih300-500 metrov i td...
I ochen mnogo vsego,prokonsultiruysya s trenerom,ili govori chto konkretno nugno...

eshchyo est upr. na vzryvnuyu dinamiku i na skorost.Koroche govorya borec nevagno kakogo stilya dolge byt podgotovlen luchshe lyubogo sportsmena drugogo silovogo vida sporta.Pochemu,ya dumayu ne nado obyasnyat...

спасибо :-) (Y)

Tyanut rezini

а самбисту

1. Канат.
2. Гусиный шаг и прыжки на носках в приседании.
3. Резина.
4. Скакалка.
5. Подтягивание на перекладине рывками (желательно на подвешенной перекладине).

Нужно разрабатывать гибкость,лазить по канату,тянуть жгуты,и обязательно во время разминки заниматься акробатикой..

толкание штанги от груди..точно дзюдоисту не надо))))это культуристам)))
нам больше тянущие упражнения)))

недавно припёрся к нам немчик качёк на тренинг))))
умора))) мяса много, смысла мало. через 1 минуту сдох. как надувной матрас)))))

вам нужен тренер

1.Брусья

2.Канат * * * * * * * * * * *

3.Пресс

4.турник и минут 5 повиснуть.

В любом единоборстве основа - Настрой используемого Устройства(Тела). Так как предполагаемый противник так же готовится, то, у кого больше удовольствия от выполняем движений на подготовке, тот качественней будет будет использовать Тело в схватке. Поэтому что бы не использовал, наполняй Занятия Сказкой. Развитие Ожими (мышц и сухожилий) будет продолжаться и вне зала. Например ,,волчий бег,, на руках и ногах по пересеченной местности, а в зале - заползания по полотну к потолку, как по канату.

Канат,цепи ...лазанья разумеется к потолку,с оттягощением лазания,блин привязывай к поясу и вперед,желательно после тренировки.Резина обязательно, комплекс упражнений с резиной..Молот,по покрышке *в лево и право *количество надо регулировать,тоже очень хорошее упражнение.и *конечно,бег,дыхалка..основа..Без нее никуда..

подтягивание на куртке

после тренеровки тягай железо и все что рекомендовали ниже

glavnoe silbnie nogi , spina , i pres. vot i dymaite chto nygno i kak :)(Y) (Y) (Y) :-D