Как научиться наносить смертетьные удары в домашних условиях???? Как набивать ...
 

Как научиться наносить смертетьные удары в домашних условиях???? Как набивать руки, и ноги.... Как быстро растяжку улучшить?

Что можете подсказать насчет растяжки, ну и насчет сильнейших ударов?

В группе 229 тем и видео. По мимо твоей. Здесь есть подробная информация обо всем что тебя интересует.

Че эт за группа, и где её найти?

Ты уже в ней.

Ну все это есть, но про растяжку я ни чего не нашел, можешь чего по советовать?

Конечно хорошо бы если был бы у тебя человек который помогал тебе, но если такого нет то пробуй сам. К растяжки надо подходить серьезно, можно потянуть мышцы. Ну для начала поставь ноги вместе делай наклоны, сядь на пол разведи ноги как можешь шире и пробивайся вперед, я тяну с другом это лучше и эффекта больше.

главное растягиваться не рывками, а растянуться и удерживать это положение некоторое время. Есть различные способы растяжки. Есть книга растяжка в боевых единоборствах или что то наподобие. Находил в инете нашел много интересного для себя.

А что насчет сильных ударов? Как можно научиться этому в дом. условиях???

Бой с тенью, с утяжелителями, а если дом частный, то можно во дворе толкать шар с песком.

Что за шат с песком? Опешите?

Ну хорошо, чтобы было для тебя понятней. Берешь камень килограмм на пять, семь, десять и толкаешь его от себя как можно дальше. Прямой удар, боковой, нижний.

да, бой с тенью с утяжелителями. Еще такой комплекс упражнений жим штанги лежа, приседания с подьемом на носки, повороты туловища с грифом на плечах. И обязательно чередовать с работой на тяжелой груше через день.

небольшое уточнение, приседания со штангой 70 процентов веса тела.

Согласен,нужно научиться всему,это интересно для себя..но зачем учиться убивать в домашних условиях?

а kаk можно набить голени ног для начинающих в dомашних условиях? ? ?

мокрое полотенцо замотать и бить по голени. Нервы потихоньку отмирают. Но к старости говорят обязательно с суставами че то будет.

а сколько будет длиться чтот процесс примерно хотяб

годами

Темы нормальные, но все сразу не надо делать, надо комплексно

в смысле?

Просто если сразу же тренировать и штангу и турник и брусья и экспандер и гири и гантели методы нормальные упор не надо делать на все а токо на не которые

Ну почему же на некоторые? Если грамотно подойти к тренировочной программе при наличии свободного времени и знаний можно всё очень удобно распланировать. И физуху и технику.

Обьясни как

Я уже писал здесь в какой то теме помоему за упражнения в домашних условиях. Нужно всё поэтапно делать. Для начала определись, чего ты хочешь?

Я хочу мышцы чтоб были крупные

трeнируйся

а я вот руки об стену набиваю
бьёш средним ударом сверху внизоб стену *кости набухают и удар сильнее получается

М даааа руки об стену. Не жалко?

Если хочешь чтобы мышцы были крупные, иди в зал. Там инструктор составит тебе программу, тренажеры все дела.

дак сильно то не надо бить. нужно средний удар,а эфект огромный

сколько это надо будет делать

ну у меня за месяца три удар значительней стал

дайте мне сайт про тайский бокс кто знает...

В поисковике набери.

"как научиться наносить смертетьные удары в домашних условиях????" - поржал, спасибо.
кухонным ножом себе по глотке полосни, будет тебе смертельный удар в домашних условиях. и пусть потом твой младший брат тебя в глотку оттрахает для красоты смерти истинного бойца.
простите, но сам вопрос глупый.

Дома вряд ли научитесь настоящему искусству, нужны хороший тренер и спаринг партнёры.