каки тринировки надо делать чтобы выроботать риакцыю удара руками и ногами
 

каки тринировки надо делать чтобы выроботать риакцыю удара руками и ногами

Работать, работать и ещё раз работать на тренировках в парах, по лапам, по мешку( на касание) и т.д. и т.п.

А сколька надо времини бить грушу в день

Для чего?

как для чиго или по груши бить по времини ни чиго ни вырабатывается

Выносливость, если скажем раундов 6-12.
но груша снаряд не только для тренировки выносливости, но и силы, техники ударов и прочего.
Поэтому не правильно говорить сколько по времени надо бить по груше, правильнее - как бить.

И как надо бить грушу правильно

Технику надо ставить с тренером и потом уже самому её оттачивать на снарядах *и в парах.

Ни знаю как правильно я бью но в боксе тренир ни че ни обиснял как надо бить грушу вот бью как умею

Ну а технику джеба, свинга, хука *вам, надеюсь, показывали?

А на снаряде надо отрабатывать : одиночные, двоечки, серии...

Ну я обычна по груше бью 2 раз левой и 1раз правой это примые удары бакавые 2раз низ верх левой правой 1раз уже как в дагонку в лицо правую сторону тоже самое

Ну вот так где-то минуты 3, минута отдыха и опять.
Так раундов 5 - 12, если сил хватит.

Да ну ладна папробую спасибо за совет

Если честно, то не понял вопроса. Как понять КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАБОТАТЬ РЕАКЦИЮ РУКАМИ И НОГАМИ? Это ты чего хочешь наработать резкость ударов или ухода от них????

:-D :-D :-D

если уход то надо выучить саму технику и вырабатывать ее в боях а реакция то простоя игра с маленькими мечами помогает но лучше это укрепить тела и дух