А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли ...
 

А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли эффект какой-нибудь и через какое время? Прилично-ли сила удара увеличится и увеличится-ли объём рук???

Однозначно результат будет,отжимайся *последние 20раз из100на скорость,и на кулаках.Результат увидишь сразу.Удачи тебе.

спасибо, я с 12 лет на турнике занимаюсь также отжимался (только раньше) делал за тренировку 100 отжиманий (4x25) но и тренируюсь с гирями и гантелями .

Привет Никита,турник это очень правильный быбор,я когда занимался борьбой,наш тренер гонял нас на турник,и сейчас я не жалею об этом.Так что давай дерзай,не забывай пресс и спину.

а как же ноги?

Ноги! Кросс,присед со штанго,выпрыгивания с полного приседа,лягушки,ходьба гуськом.Ну и по специфике,отработка бросков(если борец). И специальные упрожнения.

а какие упражнения силу удара увеличивают, кроме отжиманий???

скажите пожалуйста как накачать шею:-)

Есть хорошее борцовское упр-е накаты на мосту,ничего так не накочает шею как накаты.

спасибо! буду заниматься..

а сколько на скакалке боксёр в среднем за день напрыгивает???

За день не знаю. А 3а тренировку минут 20.

упражнение (жим стоя) это как? обьясните пожалуйста?!

Привет руслан.Жим штанги стоя с груди или из за головы,развивает плечевой пояс.Берете штангу чуть шире плечь поднимаете над головой.

а с зади или спереди головы ложить штангу. я имею ввиду на грудь или на плечи?

привет, Дмитрий:-)

вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10

Жим стоя, 3x10

Отжиманияна брусьях,

3x макс

Подъем штанги на

бицепс, 3x12

Любоеупраж. на пресс,

3х15

вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10

Жим стоя, 3x10

Отжиманияна брусьях,

3x макс

Подъем штанги на

бицепс, 3x12

Любоеупраж. на пресс,

3х15

Руслан ты можешь и с груди жать и из за головы но из за головы лучше сидя.

сидя на чемнибудь. или на кортачки?:-)

Руслан ты правильно расписал подходы,но еще добавляй после всего подъем штанги на трапецию,впринципи ты нормально прокачаешь плечи и руки.

(подъем штанги на

трапецию) это как? я плохо понимаю.. только начинаю заниматься..

Это подъем плечь со штангой или с гантелями.Плечи поднимаешь как будто хочешь действием показать незнаю.Надеюсь поймешь?

я понял:-) спасибо за совет..

Всегда пожалуйста!