ваше лучшее упражнение на улучшение силы и скорости удара
 

здорова товарищам культуриртам! какой на ваш взгляд лучшее упражнение для улучшение скорости и силы удара? я думаю работа с молотом.

Нет . толчки 40ка килограммовой штангой резкими движениями от груди

ну, я тренировался *с таними упражнениями(взял от Марсиано, и рой джонса): приходил в басс, нярял под воду как можно глубже, плыл... это разминка для ыхалки... потом *удары под водою, много ударов, желательно корпусом тоже работать.... чем больше ударов, тем больше усталость, но.... если тренироваться разка 3 в неделю по 20 минут.. или более... то можно развить не хилую и силу, и скорость..... 2е упражнение - скакалка - скорость, точность=) 3е упражнение, можно для силы побить кувалдойц по покрышке..... вся спина качается и руки.... 4е думаю самое важное, отработка нырков, всяких тама обманок.. отработка до автоматизма.... желательно чтоб при допустим нырке как можно ниже наклониться, и быстрее подняться.... есть одна составляющая, которую не учитывали почему-то.... - это плавность....(для этого нужна гибкость - это растяжка).... бои роя джонаса видели? как он стоит, уходит от трех ударов под ряд, просто вертя корпусом, всё это будто одно плавное движение... думаю мои детские мыслишки хоть на пару процентов верны =)

про штангу от груди я знаю. тоже ничего. а плаванье- это всегда супер! развитие дыхательных мышц- очень важно, и про пластичность- тоже все правильно!

Народ подскажите как лутши накачать шею?

Энвер ...ты видел как ЕЁ тайсон качает? Или дзюдоисты? Или берешь штангу кг80 ...и держишь её на повисших руках к медленными движениями поднимаешь её плечами...

схожи на рок- концерт. там все узнаешь.

хихиххи

СПАНДЕР БОКСЁРА(РЕЗИНКИ) В КОМПЛЕКСЕ СО ШТАНГОЙ(МАХИ ОТ ГРУДИ; МОЖНО С НЕБОЛЬШИМ ПОДСКОКОМ) ХОРОШО РАЗВИВАЮТ СИЛУ ИСКОРОСТЬ УДАРА

работа с отягащениями,жим штанги,отрабатывание ударов с утяжелителями,димамичные упражнения.

ну... мне щас лень заниматься серьезно.... то что выше было мною изложено я сам тренировался так, и результаты хорошие(при росте 168 примерно и весе 40, я уже не помню рост вес точно, я бил на 150 с лихим кг.... *было 14лет - это если та херня измерительная не врала), ну а щас начал основные упражнения делать.... встаю на руки, ноги наверх к стеночке.. и пошел отжиматься.... пока рки хорошенько не устанут....(живу я на 6ом этаже), пробегаю по каждой лесенке, и на стадион легким бегом (метриков 400) потом вокруг футбольного поля 5кругов(1,2км) или 10(2,4км) потом брусья, перекладина, следующее начинаю просто разминать руки, ноги.... начинаю трабатывать удары....(отвлекусь от темы, каждый человек в основном бьет 1 рукою - которая у него основная, по этому на спине мышцы перетягиваются, вне зависимости какой вы там чемпион, по этому предлагаю тупо по 2 минуты висеть на перекладине опустив голову вниз - выпрямляет. у меня мама врач с кр дипломом и 2мя высшими... она думаю врядли ошибется....), потом на той же самой перекладине пресс( прямые ноги до головы, вися на перекладине)... следующий пресс... 2 длинный скамьи... 1 цепляешь и вперед(я делаю 50 прямых, 50 головой до земли, а когда поднимаюсь, противоположной рукой до носочка, потом 50 по дуге, до земли, потом 50 вперед до конца, когда распрямляюсь стараюсь немного продержаться), ну потом 1,2 км обязательно и без остановки бегом домой.... по лесенкам =)
Итог: бег 2,4-3,6км, подтягивания, отжимания на брусьях., удары, пресс, при этом не нарушается никаких важных функций... *это самый простой график упражнений для лентяев как я.... забыл - еще бассейн и стрельбище =)) ;-) *если что-то кому-то поможет - то будет очень хорошо=)

боксерские эспандеры , самые лучшие упражнение можно с ними делать для развитии скорости , если скорость есть то и удар будет ...

Много разных методов.Отрабатывать удар с эспандером,резиной.С гантелми в руках отрабатываешь джэп левой правой максимально резко.Блин от штанги *берёшь обеими руками и пошёл *выполнять толчки от груди вперёд максимально быстро.Отжимание от пола с хлопком ладошками.Или любимое упражнение Фёдора Емельяненко-покрышка от авто( желательно от грузовика) и металическим прутом потяжелее(можно использовать лом,гриф от штанги)бьёшь по покрышке со всей дури.

Я кроме бокса занимался восточными единоборствами,так вот там для тренировки резкости и силы удара используют специальные накладки-мешочки набитые песком.одеваешь на руки и ноги и айда отрабатывать удары.так же отработка ударов в воде,зашёл *чтоб плечи скрывало и бьёшь.много способов-главное удар надо отрабатывать с каким то утяжелением,сопротивлением, потом руки сами вылетают как из пулемёта.

ну да.. обяз должно быть сопротивление....

на жгутах надо работать