Японская диета
 

Решил попробовать японскую диету, так как поднобрал немного лишнего веса. Дело в том, что я тут подзапустил тренеровки в силу некоторых причин. Сейчас решил возобновить физические нагрузки, но чтоб эффективнее шло дело, хочу совместить их с японской диетой, почитал о ней отзывы, вроде она дает хорошие эффекты. Кто-то пробовал?

Что есть японская диета?

в яндексе набери, там я помню первый день завтрак чашка черного кофе без сахара и сухарик, обед овощи и вареная рыба, ужин тушеные овощи ну а дальше такой же рацион, только продукты варьируются
Я не выдержала ее.
Я еще пыталась сидеть на "весне" тоже не выдержала.

Диеты - зло! От них никакой пользы, кроме вреда.

Диета и физические нагрузки - вообще понятия не совместимые. Это все равно что пытаться совместить прыжок с парашютом и укладку волос.

Нагрузки для формирования мышц а диеты - для сброса веса, но на них жидкость уходит в основном. Я сейчас на 600 ккал надо весок сбросить вроде помогает теряю по 500 г в день стабильно и главное с выбором продуХтов париться не надо.

Ёб+еб = трахтрах

+_+

Меньше есть надо и никаких диет не нужно будет. Надо вставать из-за стола чуть-чуть голодным.
А любая диета - это зло для организма. Если начнутся проблемы со здоровьем, то не фиг потом жаловаться врачам.

Жена у меня на японской диете сидела, что-то около двух недель. Говорит, что хорошая диета, что есть смысл на ней сидеть.Только если будут физические нагрузки, то еще витамины себе купи.

диеты-зло. надо просто исключать определенные продукты. майонез,пиво,чипсы и т.п.

нужно просто себя ограничивать в еде и после 6ти не кушать. и все будет ок)

Не-а совершенный фигвам получается если ограничивать питание и не есть даже после 17, ни на 100 г даже не худеется

И почему все сразу, как только речь заходит о диетах начинают сразу писать банальности типо надо просто меньше есть не понимая, что у кого-то вес может не уходить просто на правильном питании и спорте. Именно не уходит вес.
Я кстати редуксин без рецепта достала (хвастаюсь)

Я так думаю что важен баланс - объем еды, калорийность и сытность еды, подвижность и растрата энергии.

Вообще-то есть определенная нижняя граница массы тела для каждого человека она своя, ниже которой вес не идет хоть ты бегай по 20 километров и сиди на 2 зернышках риса в день. Просто у кого-то сама циферка стремная...типо меня

И какая Ваша циферка?

вокруг 50-54, а я хочу 44-46 прям до трясучки хочется. какое-то время был такой вес

Добавлено через 1 минуту
а когда за 57-58 начинает шкалить, то я их дому стараюсь не выходить

Добавлено через 10 секунд
а когда за 57-58 начинает шкалить, то я их дому стараюсь не выходить

Так а рост у Вас какой?

все по-разному меряли, или 166,5 или аж 168 так где-то

На мой взгляд при 167-168 нормальный вес будет порядка 60 к.г. для стройной девушки.
А Ваша мечта 45 - это уже истощение организма.

Аххахаха, Фиа, тебя по ходу только могила исправит )

Ребят, я не уточнила что есть такое понятие, как особенности телосложения.
57-60 это при любом росте крепкое плотное телосложение, такое будет красиво смотреться только при наличии хорошего бюста и/или хороших бедер.
Если телосложение типо моего, такая ровная палочка, то лучше стремиться к почти болезненной худобе.

Ага, при 180-190 такой вес даст плотное сложение :blum3:

Это уже комплексы и мысли болезненные. :mad:
Хочешь стать такой?
Вложение 260

Ну вот зачем такие крайности?

Чтобы Жопа с метлой поняла динамику того, что у неё в голове происходит с похудениями.

Девочка на фотке - анорексичка, она весит килограмм 25.
45 при 168 это Кейт Мосс по мне так потрясающе смотрится. Или Кира Найтли но она повыше.

Кейт Мосс неплоха. Наверно очень легкая кость. И +10 к.г. ей бы не помешало...
Кира Найтли - тоже, но у них нет груди почти...
Вообще у них фигуры девочек подростков, а не женщин.

Добавлено через 2 минуты
Дженифер Лопес рост 167, вес 54 - отлично.
Евгения Феофилактова - 160 см. 50 к.г. - Отлично!

Да и вообще это неестественно все, насилие над организмом.
Какой идеальный вес и рост девушки? Соотношение. Как считать?

Ни в жисть не поверю, что ДжейЛо весит 54 кг. У нее 65-67 стопудова. Такая вкусная попа не может весить меньше. 54 - это уже в районе истощения..
Помнится был у меня трудный период в жизни и скатилась я до 56 кг. Так мне все сочувствовали и к врачу отправляли. Сиськи исчезли как вид, попа представляла из себя плечевнейшее зрелище..
Потом все наладилось и я вернула себе свои законные 64 кг и вновь засияла красотой. Так меня от мужа и увели )))))))))))))))))

И все эти модели супер - истощены! Это факт! Ни груди, ни попки ...
flicka - у Вас второй брак?

А какое отношение это имеет к японской диете? Ни в жисть на ней не сидела, да и вообще ни на какой не сидела! Пробовала - не наедаюсь. Так что на вопросы буду отвечать только в присутствии своего адвоката!

Да тут вообще уже не про японадиету пошло. Ну не надо вот так в кусты и за адвоката чуть вопрос личный!

Почему? *

Это Вы можете только у самой себя спросить, почему так боитесь общаться открыто на форуме мужчин.

А ты не думал, что я просто не хочу "открыто" общаться. В твоем понятии "открыто" - это рассказывать все подробности минетов, аналов, прочих коитусов и всяких промискуитетов. А мне это претит. Вот я и не рассказываю.

Такие глупости писать не стоит - это ***дство и детство, а не открытость. Разве что как шутку из очень далекого прошлого.

Ну так что ж ты все время выспрашиваешь такие подробности?

А мне всё интересно, а Вы только это видите и утрируете.

Мы уже на ты перешли, между прочим.

Японская диета
 

Вот пример части японодиеты, а я сначала думал это соке и суши и роллы только ))

Важные условия японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употре***ть соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

Диета не что-то крайне страшное и изнуряющее, а правильный и сбалансированный режим питания. На хорошей и правильной диете никогда не будешь чувствовать себя голодным, потому, что в ней есть все: мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, то есть и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы! Важен баланс между группами продуктов и способ обработки, ну и конечно количество.
При правильном питании и здоровом образе жизни будет потрясающая фигура, ни грамма целлюлита ( в этом нам помогут особые жирные кислоты, содержащиеся в массе продуктов, которые так любят исключать из рациона некоторые нерадивые диетологи), отличное настроение и особая бодрость духа.
При правильном подходе к диете вкупе со спортом не будешь болезненно худым и тем паче полным. И конечно побольше улыбаться, любить жизнь и окружающих. Будете выглядеть и чувствовать себя отлично. Гармонии вам со всем миром!:)