БАНЯ. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ (закаляемся, массаж, спорт и баня, влияние бани на ...
 

БАНЯ. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ (закаляемся, массаж, спорт и баня, влияние бани на сосуды и кожу).

Баня без водных процедур не баня. Попарился — и под душ. Теплый,прохладный, холодный, ледяной. Смена температур, гимнастика кровеносныхсосудов, прекрасная закалка.

полностью согласна,что парилка без водных процедур-пустая трата времяни;-) я,например,после парилки с веничком сразу в ледяной бассейн ныряю-ощущения не передать словами(Y)

А к саунам Как тут относятся ?,,,, А то у нас баней почти нет ? ;-)

К сауне - хорошо. Если есть что рассказать, пишите.

Я в группу и вступил,,, Чтоб было чтоб рассказать ! ;-)

Алексей, дерзайте!!!

я так больше баню люблю,для меня сауна-суховата:-)

Какая разница... Баня..., сауна...! Выходишь отдохнувшей!

Медовый массаж. Некоторые намазываются мёдом и идут в парилку…Прежде всего, надо зайти в парилку, разогреться. Затем выйти из неё инасухо обтереться (потому что вода не даст впитаться мёду). И потом ужев сухую кожу втирать мёд, массировать. И ещё на 100 гмёда нужно добавить столовую ложку соли, и очень тщательноперемешать. Мёд очищает кожу, смягчает её. А соль очищает поры. Врезультате массажа всё улучшается – и сосуды, ипротив простуды работаем…

Женечка привет, я тоже слышала что в парилке лучше вообще ни чем не пользоваться, особенно косметическими средствами типо скрабы маски,т.к. под действием высокой темп. могут пойти нехорошие хим.реакции и всё такое. Но мёдом на сухую кожу??? Это же больно :'(:'(:'(, он жутко липнет

Каждый знает, что нормальная температура человеческого тела в среднем 36*6° С.
В бане сухого жара с малой влажностью температура нашего тела повышается до 38-40° С!
Правда, повышение температуры в бане нестойкое, оно носит временныйхарактер. При воздействии банного жара температура тела повышаетсяследующим образом: первые две-три минуты нагревается только кожа,температура внутренних органов увеличивается незначительно. Затемтемпература кожи остается на прежнем уровне (в последующие 5-10 минут),но зато увеличивается температура внутренних органов.
Опытные банщики знают, что в первые две-три минуты банный жарпереносится тяжелее всего. Затем температуру в парилке можно дажеувеличить, а переноситься она будет легче. Почему? Потому, что кожа ужепросигнализировала и включились процессы потоотделения. Кстати, хорошеепотоотделение в бане - это признак нормальной, здоровой терморегуляции.Если она "хромает", можно получить тепловой удар.

За один банный сеанс выделяется от 500 до 2000 граммов пота.
*
При желании это количество можно увеличить, но лучше этого не делать.Потеря такого количества воды небезразлична для нашего организма.
*
Баня "тренирует" наши потовые железы. Вы обратили внимание, что новички обычно хуже потеют, чем бывалые любители бани?
*
Когда паришьсяэ пот уносит не только излишки тепла. С ним вместевыводятся наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина -конечные продукты обмена, шлаки. Выводя шлакиэ баня облегчает работупочек, улучшает водно-солевой обмен.
*
Есть общая закономерность: чем ниже в парилке влаж ность, тем легчепереносится температура. Так, в финской бане температуру можно довестидо 140°С (правда, как мы уже говорили, лучше этого не делать иостановиться на отметке термометра 100). Одни любят пар посуше, другие влажный, чтобы попариться веником. Поэтому в хорошей бане должно быть две парилки.

Оптимальное соотношение влажности и температуры в сухой парилке:температура 95-100°С, относительная влажность - 70% (для сравнения: всредней квартире влажность составляет 50% при 25°С тепла).
*
Во влажной парилке соотношения другие: при температуре 85-95° Свлажность составляет 85-100%. Напомним, что температура дается дляверхнего полка, внизу она градусов на 30-40 ниже.
*
Важно не переусердствовать. Пар должен быть ласковым. Именно такой жарпрогревает, проникает глубже в поры, располагает попариться, а не гонитс полка. Такой пар недаром называют "веничным".

Во как много накатала..:-D

Наверное русская баня, это единственное благодатное место для организма, тут и тренировка сосудов, и выведение шлаков через потовые железы, молочная кислота, выбрасываемая после физических нагрузок в мышцы распадается, перестает болеть все. При легком недомогании, при простуде баня - это первое средство! И в таком месте, где окружают дерево, вода и огонь, думаю не место косметическим средствам покупаемым в магазине. Есть много более полезных и натуральных и скрабов, и масок и лосьонов, которые легко приготовить. В бане люблю применять кофе, соль, мед, шоколад. Конечно тело должно быть прогрето и применять все эти средства надо после парилки. Главное понять какое средство что делает и чередовать в правильном порядке. Ну и конечно же душевная компания! Как без нее? ;-)
Всем легкого пара!!!

В ЯРОСЛАВЛЕ ХОРОШИЕ БАНИ!

Я 3 года регулярно посещаю баню: каждую неделю за очень редким исключением (даже летом). Заметил что легче стал переносить жару: раньше мучился при температуре больше 30 град, а сейчас любая жара мне ни почём...