как париться
 

делитесь в этой теме своим опытом.

Начинать париться нужно только на хорошо разогретое тело. Чтобы хорошо разогреться нужно чтобы в парной была температура 45-50 градусов, лучше всего когда греешься лежать на полке. Греться нужно до тех пор пока тело не вспотеет два раза. первый раз это когда тело покрывается мелкими капельками пота, как испарина, потом нужно выйти из парной на минутку, чтобы смыть пот с лица и шеи и быстро зайти вновь и быть до тех пор пока пот не польеться ручьем. После этого выходим и смываем тело теплой водой 37-40 градусов, но без головы. Идем отдыхать, отдыхаем минут10-15, но чтобы не отстыть до конца, время отдыха зависит от температуры в предбаннике или комнате отдыха.

Начинаю париться с начало прогреюсь *также до пота потом смываю пот также потом иду еще прогреваться после прогрева немного остываю сильно остывать не надо после уже с веничком начинаю работать ,начинаю с ног *после с правой ноги поднимаюсь вышедо грудипотом с левой в верх почему с правой начинаю что-бы нагрузка на сердце была постепенной так же спину с право на лево

Начинаю париться в сухой парилке при температуре 100-110 градусов. Между подходами принимаю холодный бассейн. После 3 захода, пью чай, увлажняю парную, наливая воду из-под веников на стену (ни в коем случае не на камни), охлаждая парную до 90 градусов. Пару заходов просто дышу влажным паром. Потом парюсь вениками (как правило парю других). С вениками бывает до 4- 5 заходов. в зависимости от количества друзей. желающих лечь под мои венички)

Начинать парить нужно сперва ноги, стопы, голени, бедра, ягодицы, промежность. после живот поясницу, потом руки, плечи, грудь и затем спину. после парения окатиться холодной водой и отдых 10-15 минут.

Начинаю парится так: первых два захода без веника, прогреваюсь. Третий начинаю с веничком, после в холодный бассейн, затем сразу опять в парилку с веником. Называем двойным заходом. После отдых 15 - 20 минут и новый заход. Иногда делаю тройной заход, по состоянию. По мере прогревания люблю в снежке поваляться. И главное - парилку убираем и готовим сами, чередуем заходы: полынь, ромашка, летом листья хрена, можно эвкалипта или мяты. Итак часа четыре или пять.

Михаил, классно, особенно с травами)))

првый заход хорошенько греюсь,потом с веником (пита с вереском) натираюсь снежком и обливаюсь холодной водой

В воскресенье в бане сделали заход с чебрецом - дышали чаем, понравилось(Y)