Все по порядку(банная процедура)
 

1)Душ(лучше теплый).
Не мыться с мылом!
Голову не мочить!
Вытереться насухо!
2)Парильня-1-й заход(5-7мин.)
Лучше надеть что-то на голову!
Если вам трудно переносить жар,смачивайте шапочку прохладной водой.

3)Отдых 10-20минут.
Выпейте горячего чаю мелкими глотками,
чтобы пропотеть(можно принять контрастный душ).
4)Парильня-2-й заход(на 1-2мин.дольше первого).
Время веника.

5)Снова отдых и снова парильня.
Нормальное кол-во заходов в парильню-2-3.
Можно и больше,но в сумме пребывание в парильне
не должно превышать 35 мин.
6)Мытье с мылом после последнего захода в парильню.
7)Отдых перед выходом на улицу.

читать с низу вверх!!!!!!!!!!!!!!!

А у меня вот такие процыдуры: Сперва душ, парилка мин 10 ,перерыв 5 мин, и начинаем мазаться медом с солью и в парилку и так пару раз. Потом душ,отдых с масками скрабами и всем что только можно намазать на себя. Потом в ход идут веники !!!!!!!! Бассейн 10 мин. И домой:-D

Сначала ополоснитесь теплой водой, но не мочите голову. Зайдите в парилку, надев *шерстяную или войлочную шапочку. Постойте у помоста, подальше от стены и печи, *привыкая к пару. Дышите ровно. Затем *усаживайтесь на нижний полок. *Помните, что самый жгучий пар бывает у самой печи, на верхних полках и у стен. Первый заход в парилку можно ограничить несколькими минутами, без хлестанья веником. Выйдя, окатите себя холодной водой ("для наведения баланса"). Теперь можно помыться. *Во второй заход в парилку можно полежать на полке повыше и *попариться веничком. Выход из парилки хорошо отмечать обливанием холодной или прохладной водой.