ОШИБКИ В БАНЕ
 

Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порциии 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной.
Замачивать веник в кипятке - большинство листьев окажется на полу.
Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По-возможности прими горизонтальное положение.
Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.
Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза.
Обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной).Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.

Принимать алкоголь, хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.
Пить холодные напитки, т.к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.
Физически перегружаться, особенно это относится к сексу. Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.
Резко нагружать свой организм в бане, если ты новичок или после длительного перерыва. Не обращай внимания на завсегдатаев, отдыхай побольше.
Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушай только свой организм. Тоже самое касается купания в ледяной воде.Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше. Показательные выступления в бане неуместны.

А еще ошибка: плотно есть перед баней - это очень вредно. Но также вредно идти в баню на голодный желудок. Золотая середина везде хороша!

Нельзя мочить голову водой перед парной это вредно

мыло в парилке,мокрая непокрытая голова,чистое пиво на камни и соревнование кто больше выдержит.

Не увлекаться температурой,и не ставить рекорды-кто больше высидит.Всё должно быть в меру и в удовольствие.

В бане нужно получать удовольствие- а сли дискомфорт (ощущения), то это уже ОШИБКА.

Игорь, скажите, а почему нельзя чистое пиво на камни и мыло в парилке???

Попробуйте кефир после бани. Мне нравится(Y) (B)

Большая ошибка, когда холодную воду с горячей водой перепутаешь..