что лучше брусья,жим от пола и турник или железо?
 

что лучше брусья,жим от пола и турник или железо?

брусья,жим от пола,турник!!!-это тема!!!
а железо или там плуги таскать это конское дело!!!(H)

в отличии от брусьев,жима и турника которые улучшают самочувствие!!!,железо пи...дец как вредно для спины!!!

какие самые оптимальные подходы и повторения?я начинал на брусьях при весе 65кг 3п по7повт(раньше ни когда на брусьях не лазял)сейчас спуст.мес. 1п.20п.,2-14п,3-еще меньше,ну и с доп.грузом в 10кг 10-13делаю.а вот турник ни как не дается

одиссей ты не прав , жим лежа вот это да , брусья для трапеций и крыльев , а турник идет как общеразвивающее

брусья это грудь+плечи+трицепс

Помоему это все нужно совмещать. . . Одно другому не мешает

ЛУЧШЕ ТУРНИКА БРУСЬЕВ И ОТЖИМАНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЕМ НЕТ ;-)

Кач,я считаю для бойца незаменим...Но не для красоты тела,а для силы.Сам хочу набрать вес,чтобы было что в удар вложить.Но не лишний вес а мышечную массу.Но при каче надо по-любому аэробную нагрузку давать,чтобы мышцы не закрепощались...И сухожилия тренировать...

я думаю отработки ударов с гантелями будет достаточно,как правило качки не поворотливы,хотя силы хоть отбовляй.короче немного силы,техники и точность удара и все будет ок!