Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он ...
 

Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он был мощьнее и как лучше набить кулак?можно об грушу к примеру?

я по себе знаю одно упражнение,по началу будет немного неприятно,ребром ладони бить о твердый предмет,например ставите досточку ребром и бьете тоже ребром руки,кулак будет сильней,тверже.

Спасибо

Спасибо!:-)

Можно набить (из моего опыта) маленькую грушу песком. Повесил дома, на работе... Мимо проходишь, бьёшь. Это отдельно, кроме основных занятий... Потом можно кулаком безболезненно бить не только доски, но и бетонную стенку. Правда, на старости кисть ноет...

Такие упражнения как отжимания на кулаках на двух костачках указательного и среднего пальцах,отжимания с хлопком.

Укажи свой вес

60кг

Как сказал Эмин Бозтепе; - "Чтобы научиться хорошо бить кулаком- надо много бить кулаком.Чтобы научиться хорошо бить ногой- надо много бить ногой" :)

Правильная техника. 10 000 повторов для каждого удара. В воздух, в газету (до хлопка бумаги от воздуха), в макивару, и с отягощениями. Есть ещё варианты.

Все вопросы уйдут сами собой.

Короче - многодневная чёрная работа.

Добра!