Как за короткое время сесть на шпагат? Делимся опытом
 

Кто как пробовал? Делитесь опытом

в Вашем возрасте на поперечный шпагат можно сесть за 2 месяца если не раньше если каждый день хотя бы по два часа растягиваться. вот и все. ничего сложного:-D

Действительно, можно. Но ещё лучше два раза в день по 2 часа.

Утром и вечером?

Можно и так. А ещё роль играют упражнения и способ их выполнения.

Да я в инете поискал эффективные упражнения. Хорошо было бы если бы я за один месяц сел...

Главное последовательность. При очень большом желании можно и за несколько дней раскорячиться, и может даже повезёт и не порвётся ничего. *Но через неделю опять будет никак.
* А если подойти с умом, то гибкость будет долгое время помогать в нелёгких буднях.

Хорошо. А вы не знаете, в гимнастику забирают возрастом таких как я, я много чего умею на турнике, и сальто могу сделать *если попытаться...

Из гимнастики знаю колесо, фляк и рандат. Всё.

В таком возрасте берут в гимнастику?