Поделитесь опытом. Как кто строит свою тренировку?
 

Поделитесь опытом? интересны рекомендации и ваши подходы к тренировке

В годзю-рю тренировки разнообразные.

1. Разминка + ОФП, КАТА. Бункай КАТА. ( практики КАТА)
2. Разминка + ОФП. Кихон (отработка техник рук и ног на месте и в движении)
3. Разминка + ОФП. Набивка конечностей, Какие (липкие руки). Борьба.
4. Разминка + ОФП. Работа на мешке, на лапах. Спаринги.

Это как основа. + элементы самообороны постоянно.

Если можно ваши рекомендации относительно того как проводить тренировку одному

Когда я один тренируюсь я занимаюсь по двум комплексам:
1 - комплекс:
Пн. Ср. Пт. Разминка, ОФП (отж, присед, пресс, прокачка спины и т.д), работа с чиши (окинавский инвентарь), работа рук и ног с утяжелителями, работа на мешке.
Вт, Чт. Разминка + ОФП, упражнения с гирями.
Обязательно вконце каждого занятия делать упр-я на расслабление.

2-ой комплекс:

Пн. Ср. Пт. - Разминка + ОФП, КАТА.
Вт, Чт - Разминка +ОФП, Кихон.

иди сразу спаринговаться.и спаринг веди так как на улице бы дрался и ты поймешь что тебе нужно чтобы улучшить технику и себя.у тебя будет представление в голове что тебе нужно.ты сам себе учитель а не учитель твой учитель.

только не забудь "доспехи "одеть!и в перчатках не спарингуйся.одень на себя и на партнера шлемы которые закрывают все лицо полностью.такие шлемы у кудоистов есть.такой шлемне сломается даже при настоящем ударе.и боли не чувствуешь если тебя ударят когда на тебе такой шлем.да и ударяющему не особо больно .

Рекомендую отрабатывать КАТА,желательно высшие и как можно чаще.Если вы не знакомы с КАТА,то ничинайте с низших.Например ОЯМА МАСУТАЦУ(основатель КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ)отрабатывал одни КАТА в горах 2 года,потом когда пришёл с гор провёл около 300 боёв с величайшими бойцами мира и ни одного не проиграл

Согласен. Масутацу Ояма считал, что ката - это половина тренировочного процесса. И только вторая половина - все остальное, то есть спарринги, набивка, накатка, продавливание, гибкость, силовые упражнения, дыхательные, и т.д. ...

николай извини.случайно не миямото мусаши.

запомни чем чаще тем лучше