Народ подскажите, какие упражнения надо сделать чисто на силу???
 

А?

На силу определенной мышци или вообще???

На силы в руки

ударную силу?

Для того,чтобы соперника,в борьбе отжать,нужно жать штангу. Будешь жать больше 150 кг.,никакая гильотина не страшна.

Зато штангга сделает твой мышцы деревяными.

В сочетании с функционалкой,резинками,акробатикой не сделает. Это расхожее заблуждение.

Лучше с резиной (Y)

каждый день жим лёжа, отжимание. Отрабатывание ударов с гантелями по 1.5 кг

каждый день жим лёжа, отжимание. Отрабатывание ударов с гантелями по 1.5 кг
Вчера 22:48*********Отрабатывание ударов с гантелями неудобно и старо как мир,сейчас есть свинцовые повязки на руки удобные с различным весом.