Ребят подскажите пожалуйста упражнение для боксёра на скорость ))
 

Ребят подскажите пожалуйста упражнение для боксёра на скорость ))

На скорость передвижений? *Или нырков?

Представляй всё,что движется перед тобой,как в замедленном кино.Вокруг тебя туман,если перед тобой едет машина,она не едет она плывет.На это упражнение нужно только время.Будешь смотреть бой,представляй всё в тумане движения не резкие а расплывчатые

(H)

Пропусти пару ударов в голову, и всё вокруг будет плыть в тумане, и ничего не надо будет представлять.

если хочешь что бы удары были быстрыми то бери гонтели по 1 кг, и начинай, там 10 раз джеп, 10 раз панч, и в другой стойке тоже самое,потом хуки,аперкоты,ну ты понел

потом без них попробуй тоже самые упражнения,на много быстрее и легче становится

плюс к гантели отжимания с хлопком, отжимания от стены, и очень важно работать в парах с сопреником который легче.

Важно работать на взрыв...расслабление-взрыв...быстрота никогда не появится если мышцы закрепощенны...любое движение происходит из состояния полного расслабления.