Восстановление после тренировки
 

Хотелось бы услышать дельные советы по восстановлению после тренировокпо БИ. Когда набиты голова, ноги, руки, тулово, все трещит, а черездень опять на тренировку.
Есть ли какие-либо "специальные" или "бабушкины" рецепты? Или же тупо ждать, пока само все пройдет?

просто и банально - таблетка аскорбинки сразу после тренировки, 15 мин в теплой соленой ванне, и на след утро обязательно через "не могу" легкая зарядка и растяжка... вот... ничего оригинальней не придумала, но это работает 100%

горячая ванна, литр пива, крепкий сон, в случае травм гель "лошадиный", на утро молодец

Лучшее средство от головы - как можно меньше пропускать ударов в голову!!!:-)Все очень просто!!!

Хе, порой думаешь только о победе и идешь напролом. И так хорошо накидают в голову за это время, что весь следующий день слушаешь колокольный звон :)
Всем спасибо за помощь.

Самый лучший вариант - это банька и масаж)

Эмоции в бою только мешают, надо быть хладнокровным и работать на инстинктах

Виктор Земцов ! Если после тренировок болит голова от ударов -ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО!это результат не правильного проведения тренинга.В последствии скажеться проблемами со здоровьем-однозначно.Мышцы болят обычно на первых занятиях и то они должы побаливать не более , иначе не правильная нагрузка.В дальнейшем организм одаптируеться (2-3 месяца).Можно долго описывать как и что,думаю обратитесь к тренеру своему ,он вам всё объяснит(если тренер квалифицированный).Если у спортсмена есть уже стаж определённый,то при правильном планировании тренировочного процесса таких болей,как вы описываете быть не должно. Проанализируйте причины и не нужно будет лечить последствия (иногда даже очень печальные).Восстановление организма после нагрузок-это комплексный подход--массаж ,тёплые ванны,витамины,(баня для спортмена-обязательна)(fr) и т.п.
Удачи !

Ирина Цебенко! Вы всё правильно написали(fr) и придумывать ни что и не надо,всё уже давно придумали за нас.Всегда мечтал,что б скинули с самолёта:-D -эт я не про вас ,а про себя(fr)

Соглашусь с Ириной Цебенко...