Самое тяжёлое, ненавистное но необходимое упражнение. Если редкое - с подробным ...
 

Самое тяжёлое, ненавистное но необходимое упражнение. Если редкое - с подробным и понятным описанием техники и указанием цели выполнения. Любое ( с тяжестями, с партнёром, скоростно-силовое, со своим весом и т. д.)

Медитация.

широкие низкие стойки! все что с ними связано. 8oI

Просто стойки или какие-нибудь дополнительные издевательства в этих стойках?

ну да - про издевательства! стоять в них неподвижно.

При этом можно накручивать груз на палку в вытянутых руках. Очень весело.

вот вот . много чего придумать можно. что бы не скучно стоять было

бегать ненавижу....никогда не любил....особенно кросс...скучно, нудно, муторно накручивать километры

Да, если ещё и не дышется.

растяжка(бабочка).

А в чём тяжесть бабочки? *Сидишь и ничего не делаешь.