КАК ТРЕНЕРОВАТЪ УДАР?
 

КАК ТРЕНЕРОВАТЪ УДАР?

kachay spinu.boy s tenyu s gantelyami

Спосибо

есть одна техника тренеровки скорости удара ты подвешиваеш на верёвочке листок бумаги и бьёш по нижнеё его части бить ты должен с желанием оторвать кусочик листа ,это у тебЯ получится не сразу но 1 поравный лист каждый день колосально наростит скорость и точность удара рукой

спасибо(v)папробую

делай пробежки но в кулаках держи груза грам по 100 это позволит забить руки и лопатки

отжимайся на кулаках укрепиш костяшки

ещё важную роль играет кисть чем крепче кисть тем жоще зжат кулак,о тренеровке кисти посмотри отдельные статьи в нэте ,так же если ты хочиш чтоб у тебя были сильные руки обезательно тренеруй ноги когда начинают рости мышцы ног паролельно прибовляется и масса рук

благадарчик!(v(y))

Мешок!!! Самый верный способ тренировки удара!!! Кто поспорит???!!!