Привет всем!!! Ребята подскажите как укрепить кисти?А то эти боли при ...
 

Привет всем!!! Ребята подскажите как укрепить кисти?А то эти боли при ударе.закалебали!!!

попробуй отжиматься на пальцах,реально помогает,еще есть упражнения с гантелями!я когда боксировал,страдал этой проблемой,очень тяжело заживает.

КРОМЕ ТОГО ЧТО ДЕЛАЙ НАГРУЗКИ НА КИСТИ, ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПАРЬ КИСТИ В СОЛИ ПОМОГАЕТ!!!!!!!!! ТО ЕСТЬ РАЗБАВЬ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ СОЛЬ И ПРОЦЕДУРА МЕНУТ ДВАДЦАТЬ!!!!!!!!!

Отжимание,стояние в упоре лежа на пальцах и кулаках,на внешних частях кисти на суставе.

Кистевой эспандер.

Есть вероятнось,что кому-то везет с кистями,а кому-то не очень.Просто у кого-то от природы крупные и крепкие ладони с большими пальцами,а у кого-то-нет.Так же если у тебя сильный удар и при этом такое же сильное желание ударить-скажи рукам до свидания.А пока натренируешься и поймешь как и куда бить-ранее зароаботанный артроз уже не вылечишь.Так что единственный способ -быть аккуратным в бою(что несомненно признак мастерства) и вовремя давать рукам покой,для восстановления.

Как не тренировал,всё равно болят,это делать надо в начальной фазе,а когда поломал уже не помогает,потому либо по печени,либо локтем

а все равно то в основном вывихи рук не в бою происходят, а при работе на мешках и т.п,так что ребят,поаккуратнее бутьте,это очень серьезная проблема!