ВЕСОВОЙ РЕЖИМ.
 

Решить вопрос в какой весовой категории будет выступать борец на соревнованиях нужно примерно в середине этапа специальной подготовки предсоревновательного периода, потому что к началу соревнований борец должен иметь вес в кормом намеревается бороться.

В котором то есть...

Чтобы правильно решить этот вопрос, нужно учитывать упитанность, возраст и спортивную квалификацию борца, его исходный вес, соотношение сил противников.

Длительный практический опыт показал, что взрослым борцам искусственно снижать вес без вреда для здоровья можно до 3 кг, а борцам полутяжелого и тяжелого веса даже желательно, потому что они становятся более собранными и подвижными. Для снижения такого веса борцу достаточно в последние два, три дня перед соревнованием ограничить потребление жидкости, сходить в баню, но не париться там, а помыться горячей водой, закутавшись во что- либо теплое, попотеть несколько минут.

В вопросе весового режима необходим индивидуальный подход к каждому борцу. Бывают случаи, когда технически и тактически хорошо подготовленный борец проигрывает схватки на соревновании более слабым борцам, потому что неправильно сгонял вес. Он не может выдержать предложенного темпа борьбы и быстро слабеет.

При сгонке веса свыше 3 кг борец становится намного слабее и его спортивные успехи снижаются!

Полюбому надо иметь 2-3км сверху

Полюбому надо иметь 2-3км сверху

ОБОСНУЙ НАМ.

Да ты права !!! не надо ганять свой вес, помойму надо только как обычно тренероватся и готовится к СВОЕЙ ВЕСОВОЙ КАТЕГОРИИ. от постаянного перенапряго нет толку. новерно все борцы в группе знают как трудно гонять вес под идеал. ЛУТШЕ обсудить это с тренером успокится и готовится к этому морально!