Как быстро набрать мышечную массу?
 

Как быстро набрать мышечную массу?

Один день делаешь упражнения для туловища,второй день даешь им отдохнуть,и делаешь упражнения для ног, в общем качаешь

Через день-иначе мышцы станут твердыми,и не будут быстро расти!

У меня ежедневные тренировки по боевому самбо,вес у меня нормальный .Но хочется еще отрашивать мышечную массу.

Я слышал что сила удара зависит от уплотненности мышцы.Это же так?

В ударе основную роль играет техника!А Большая мышечная масса-тяжелый удар,но не всегда хлесткий!

Техника без достаточно сильного удара-тоже не удар

Если ты сможешь совместить тяжелый удар,с хлестким-конечно будет отлично!)

Базару нет

Сколько ты сейчас весишь?

70 кг

А рост?