Кто и как совмещает работу с железом и боевое самбо?
 

Кто и как совмещает работу с железом и боевое самбо?

вообще очень трудно совмещать любую работу с железом и ударкой например. я стараюсь делать упражнения с железом как можно быстрее и с большим количеством сэтов, с не большим весом.

сматря для чего.....есле набрать массу)))) то качаем железо+самбо...получаеться сушка и идёт чистый прирост мышечной массы....посравнению просто с качалкой!

Да железо качаю,но не сильно. Резина больше нравится.

А нас тренер в свое время гонял так: сначало борьба самбо ,а через 1,5 -2 часа уже кач .НО занимались гантелями , штангой , турник .Химию не признавали .Толко деревенское МОЛОКО .ЭТО ПО СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЕ .ДА еще 3р в неделю обязательные кроссы 3

КИЛОМЕТРОВ 5 иногда 10 .ВОТ ТАК И ПОБЕЖДАЛИ !!!

качаться нужно но здесь своя система много нюансов хотябы для укрепления связок