Подскажите как ловкость тренировать
 

Подскажите как ловкость тренировать

Бери мяч встань за 3 шага от стенки и кидай его в стенку и лови. Если легко,бери мяч меньше и опять в стенку кидай и лови. Потом ещё меньше. Как будешь ловить самый маленький мяч легко уменьшай дистанцию на шаг потом еще на шаг потом на пол шага.Да расстояние от стенки считай не от тела,а от вытянутой руки. Потом можно делать то-же только с 2 мячиками.

:-)спасибо!

Да не за что))). Еще сильно развивает ловкость;большой теннис, пинг-понг,футбол,баскетбол. В молодости мы мячики из большого тенниса ставили на растяжки типа груши и работали по ним.))))

И как норм?

Еще как)))):-D :-D :-D

Еще брали по 2 коротких отрезков арматуры *по 1 в каждую руку и бой с тенью))) Покрышки брали от грузовых машин и кувалдами окучивали так разрабатывали ударные мышцы)))) Но это было когда был запрет на единоборства и мы прятались по подвалам, случайным залам,а летом за городом в лесу. Разрешены были спортивное самбо, дзюдо и бокс. Сейчас то все разрешено и все можно купить в спорт магазине)))

На шпагате растягивалии?

Было дело))) Веревки привязывали к лодыжкам и двое тебя растягивают не торопясь.

Еще если один растягиваешься то так же веревку к лодыжки и через турник перекидываешь и сам тянешь.Садились на шпагат и *делали *60 качков на продольный и два по 60 на поперечный))