Методы восстановления между ежедневными тренировками. Делимся практическими ...
 

Методы восстановления между ежедневными тренировками. Делимся практическими советами и теоритическими познаниями.

сон

После тренировки как приезжаю домой,горячая ванна,очень горячая,чтоб с трудом можно было терпеть,и на завтра на бодряке,ничего не ломит

Надо попробовать

Побольше есть,особенно после тренировки.ну а до я обычно съедаю 50 гр.грециих орехов с медом

козье молок, мед с грецким орехом, в ванну соль морскую, вода в ване 33 градуса(хотя это для басейнов но я 2...4 раза в неделю ванну такую принемаю) ... Ну и 2 половину проси о масаже... И будешь как только радился. :-)

Андрей это реально дельный совет (Y) (Y) (Y) =) =) сегодня попробую

козье молоко схоже с материнским его дают для востановления после операций а для спортсмена это будет сказка, мед воостанавливает решетку соединяющую атомы в днк. Ванна с солью вытенит шлаки, а вообще если морскую воду нагреть до 33 градусов, то на ней можно лежать и она хорошо удаляет шлаки и для суставов полезна, но у меня морской воды баста я соль покупаю. Надеюсь и тебя это раслабит и поможет востановиться.