Подскажите как наработать сильные удары руками и ногами в домашних условиях? И ...
 

Подскажите как наработать сильные удары руками и ногами в домашних условиях? И реально ли это или только с тренером?

Kupi grushu I dolbi po ney!

книгу или газету долби,книгу для дальнего удара потому что дальнего удары обычно слабые,а газету для ближнего!и еще песок в бакалашке от кока колы и т.п.

На кулаках отжимайся почаще.И погруше бей ,только правильно поставленными ударами.

Всем огромное спасибо, за дельные советы.

а для сильных ударов ногами привязать по 1 2 3 кг веса кто сколько может на ноги и с прыгалкой прыгать удары будут очень сильные сам видел примеры.

Ногами надо бить уметь .Если нет навыка-это трудно .
Будешь смотреться как клоун.А чтоб их накачать надо бегать и прыгать.
Что касается рук ,то тут тебе помогут такие предметы как :
1)Штанга
2)Спандер
3)Груша.
яИ еще надо не забыть отжиматься и подтягиваться -так растягиваются мышцы ,а чем мыши больше растянуты тем сильнее удр.

всё зависит от позвоночника и поясницы это главные части тела и позвоночник должен быть ровным при высоком ударе ногой отдаёт боль в пояснице и позвоночнике. так что лучше не быть сутулым или горбатым а?

Начни беgат, kаждый ден и атжиmатcа oт пoла.

хорошо давайте так! На ваш взгляд самое сильное боевое искусство какое и от куда оно родом? Или кто какие б.исскуства знает от куда ни родом?