Сауна после тренировки. За/Против.
 

Никто не спорит что сауна - это хорошо. Но в связи с недостатком времени, единственное время когда могу себе позволить "погреться" - сразу после тренировки, едва отдышавшись. Не знаю, полезна ли такая дополнтельная нагрузка на сердце и организм вообще.
Что посоветуете?

Не полезна. Либо нагрузка должна быть тренировочная небольшая совсем, либо отдых между после тренировки не менее часа, либо, а лучше - в другой день.

А я немогу без сауны!!!!

после тяжелой силовой тренировки разок зашел в сауну,давление поднялось,плохо стало,больше не хожу :-)

Всегда за!!!! * но русская банька получше будит

Русская банька, к сожалению, недоступна, остаётся сауна при спортклубе. И насчёт пользы бани или сауны сомнений нет. Но у нас семйная традиция - банька без спешки. Дед в деревне мужикам не давал в банью ходить сразу после работы. Надо было немного отдохнуть, посидеть, воды попить. Никто перед баней не выпивал, не наедался. Одним словом с толком подходили к делу. У меня же сейчас просто физически не хватает времени на "раскачку", остаётся сразу после тренировки, когда в ушах гудит и сердце как паравоз. Вроде пока организм позволяет такое, хотя даже в "холодной" общественной сауне я после тренировки свою норму не выдерживаю. Но пожалуй я лучше буду ходить реже, но качественней.

za nu tliko ne dastupna ruskaia bania

Куда же без нее. Обожаю сауну после силовых нагрузок

лет 10 назад после треньки пошла в сауну, может быть пересидела, вообщем в глазах посерело, было не хорошо, больше не хожу после теньки,а в другое время да!

Сауна - это супер! А еще лучше - русская баня!

Вот только после тренировки лучше турецкая баня, а если сауна, то не на долго и не с высокой температурой. Если тренировка действительно интенсивная, то это огромная нагрузка на весь организм, а хорошая баня - это тоже нагрузка. Так что или тренировка *- *или баня!