- Подскажите , по какой программе идти в жиме лежа , застой уже год!

(http://men.devushkam.net/index.php)

- Рукопашный бой русский стиль (http://men.devushkam.net/forumdisplay.php?f=104)

антоний

09.09.2011 15:26

Подскажите , по какой программе идти в жиме лежа , застой уже год!

Подскажите , по какой программе идти в жиме лежа , застой уже год!

Всё Шито-Крыто

09.09.2011 18:19

Здравствуй алексей.у меня тоже был застой,воспользовался прогой-Жим 3 раза в неделю-тяжелый,средний,легкий.итог:пробил Жим,сделал норматив.

Агапьев

15.10.2011 18:14

MAXIM прав,это чисто лифтерский подход.Чтобы усилить эффект,нужно полностью перейти на лифтерские тренировки месяцев на 3-5.

Текущее время: 06:45. Часовой пояс GMT +3.