Как относитесь к Спортивному питанию за или против?
 

Как относитесь к Спортивному питанию за или против?

ЗА. Спортивное питание и добавки, по-моему мнению, очень важны и необходимы любым спортсменам, будь это борец, фитнесист, танцор, футболист или начинающий пауэрлифтер. Они являются отличным топливом для работы, кирпичиками для мышц и успокоительным для тела после тренировке, к тому же благодаря им процесс восстановления проходит гораздо быстрее. Они необходимы как для мужчин, так и для женщин-спортсменов, ведь все то, что необходимо спортсмену из питательных веществ просто физически не возможно получить из обычной пищи, именно в таких случаях отлично поможет спортивное питание. И в заключении, хотел бы напомнить, ни в коем случае не надо путать спортивное питание и анаболические стероиды - это АБСОЛЮТНО разные вещи!!!

Присоединяюсь к просьбе. Кто разбирается во всех этих добавках - отпишитесь здесь, пожалуйста, какие и для чего применять, насколько эффективны из личного опыта и т.д. А то я только и слышал, что про рибозу и протеин. :-)

Если нужна масса - гейнер - это белково-углеводная смесь, одна треть составляющих белок и две третих углеводы, как результат много калорий и энергии. Если нужно построение только мышц, при минимуме жира, то - протеин и комплексные аминокислоты. Если нужна силовая выносливость и накачка (пампинг) мышц - то креатин, но желательно в виде транспортной системы, т.е. с определенными добавками, т.к. в чистом виде креатин не усваивается до конца. Если для визуальное увеличение объемов мышц - то аргинин (он усиливает кровоток, повышает секрецию гормона роста и укрепляет иммунную систему). Если нужна энергия и драйв - то кофеин, таурин, цитрулин малат, родиола розовая, гуарана.

Спасибо, Николай, за исчерпывающий ответ. Теперь буду долго думать, что из этого мне больше всего требуется. :-)

Пожалуйста, Алексей, обращайся в любое время, если возникнут какие-нибудь вопросы. (v)

Пару раз в год соблюдаю спортивный граффик питания весной и осенью

Сама я тоже пользуюсь протеином только я думаю может лучше на генер перейти?

Гейнер за 30-45 мин. до и через 45-60 мин. после тренировки. Глядишь и заниматься будет попроще. :-)

кушал протеин за 2 месяца всего 2 кг набрал видать гены такие) :-P