За какой срок можно набрать хорошую физическую форму?
 

....

Za 4 mesyca

При этом сколько раз в неделю мне нужно заниматься?

6 дней в неделю!

Lichno ya zanimayus' vse 7

Для рывковой силы *и реакции бегай 200 м три раз. Для мышц постоянной нагрузки бегай 1 раза по пять км в день. Пистолетик и удар молотом *о шину очень помогает. Технику поставить это 4-5 месяцев минимум.

Месяца три. Чередуй пиковые нагрузки с минимальными, т.е. за первый месяц подошел к пику,- потом спад и опять подъем к концу месяца и т.д.

Спортом нужно заниматься с детства и регулярно.А еще надо иметь природные данные.Если прекратить заниматься спортом-мышци превратятся в сало(смотря сколько лет занимаешься)

3-4 месяца и .....

Что понимается в данной теме под хорошей физ. формой? ОФП или техника или скажем мастерство ведения схватки с соперниками разного уровня подготовки?