как набрать 4-5 кг за месяц?(перешла в новую каткгорию а вес со мной не дружит)
 

как набрать 4-5 кг за месяц?(перешла в новую каткгорию а вес со мной не дружит)

если тебе надо быстро то данабол тебе поможит веть тебе не жир нужен а мышечная маса. корочи пиши в личку подробней прикалю

Советую 15 дней не кушать,а патом дальше че по кайфу делай.

Побольше мясо, желательно птицы, наваристый бульон от него с хлебом )) и по больше сока.

На протяжении всех лет занятий борьбой, выступаю в одной и той же категории (не дано мне набрать кг., чего только не пробовала).Не в коня корм:-D :-D :-D

rabota so shtangoi,tol'ko ostorojno. osobenno "dixatelnie prisedaniya"ves 75-80% ot maksimalnogo 3 podxoda 20 raz. prisedat' v 5-dnei odin raz,posle obyazatel'no podem na noski so shtangoi 2-3 podxoda. posle obyazatelno rastyajka, imitaciya priemov,podsechek i t.d.+myasnie blyuda,fasol',sl.maslo. pover'te,eto rabotaet! jelayu udachi.

еш 4 или 5 раз в день результат будет