Как научиться наносить смертетьные удары в домашних условиях???? Как набивать ...
 

Как научиться наносить смертетьные удары в домашних условиях???? Как набивать руки, и ноги.... Как быстро растяжку улучшить?

Что можете подсказать насчет растяжки, ну и насчет сильнейших ударов?

В группе 229 тем и видео. По мимо твоей. Здесь есть подробная информация обо всем что тебя интересует.

Че эт за группа, и где её найти?

Ты уже в ней.

Ну все это есть, но про растяжку я ни чего не нашел, можешь чего по советовать?

Конечно хорошо бы если был бы у тебя человек который помогал тебе, но если такого нет то пробуй сам. К растяжки надо подходить серьезно, можно потянуть мышцы. Ну для начала поставь ноги вместе делай наклоны, сядь на пол разведи ноги как можешь шире и пробивайся вперед, я тяну с другом это лучше и эффекта больше.

главное растягиваться не рывками, а растянуться и удерживать это положение некоторое время. Есть различные способы растяжки. Есть книга растяжка в боевых единоборствах или что то наподобие. Находил в инете нашел много интересного для себя.

А что насчет сильных ударов? Как можно научиться этому в дом. условиях???

Бой с тенью, с утяжелителями, а если дом частный, то можно во дворе толкать шар с песком.

Что за шат с песком? Опешите?