Если Руки сильно отстают от корпуса.Ваши советы!
 

Тренируюсь только 2 раза в неделю в качалке, но очень интенсивно.
Руки сильно отстают от корпуса.
Веса не плохие но визуально руки выглядят не силными!
На просьбу к тренеру качать руки чаще получен ответ "Качать только руки не поможет,во первых у тебя такая конституция(длинные мышцы,очень тонкие кости),во вторых после таких тяжелых тренировок руки не успеют восстановитьса"
Хочу чтобы руки выглядили сильными.Ваши советы.

два раза в неделю тренишься и еще чему то удивляешься...если есть вариант что-то делать дома,кидай гири.разного веса.16,24,32!шесть подходов,по два каждымвесом.ну а вобще чаще трен-ся и всё будет гут!

Как минимум надо 3 раза в неделю и при этом руки надо качать 2 раза одну неделю трицепс 2 раза другую бицепс 2 раза! И обезательно надо делать базу это штанги и гантели в подходе не меньше 8 повторений по 3-4 подхода!

Мы создааны гармонично,качаешь руки,а про ноги забыл- остановка.Есть множество систем,посоветуйся с тренером,нужно подбирать.Погоняй суперсеты.Отжимайся утром и вечером по 3 подхода(минимум)кол-во раз не ограничено,утром лёгкую разминку сделай ,а то с просонья в узел завяжешся.Турник,брусья никто не отменял.

ходи на руках дружище)))

ti naverno na bashke hodish?:) drujishe

Если хочешь быть большим ---кушай метан !
А если серьёзно - то большие мускулы не значит --сильный !
Упражнения с собственным весом--- подтягивание , брусья , скамья для пресса!
Проверь себя --- сколько секунд сможешь удержать ноги на 45 градусов от пола???

:-D ДРОЧИ ПО БОЛЬШЕ(v) *ГИМНАСТ...

:-d