араты или другие способы, пишите всё,что знаете.
 

Кочу узнать как сгонят вес, буду всем очень благодарен.

mi delali tak esch wasnawnom owaschi i spat laschischsja pered batareej harascho sakutanim w odejala,moj drug 13 kilo sa nedelu skinul,kaneschna tak i bilsja patom (H) (H) (H)

всё зависет от того сколько надо сбросить и за какой срок

Надо бегать, обмотай пузо шертярым чем нибудь, диета кашки малашки и все такое! Удачи (Y)

Перед соревнованием надо заниматся а ни сбрасывать вес или спортсмен просто не готов к соревнованию! Санек тебе помоему некуда худеть..

если ты просто хочешь похудеть то причём тут соревнования? *если же ты решил сбрасывать свой рабочий вес , к которому привык на тренировках , тебе будет некомфортно будучи более лёгким, плюс потеряешь часть мышечной массы , что равно потере силы. тебе это надо?

da kak Denis w etom foryme yshe skasal: Если тупо сбросить 3-4 кг чтоб уйти в категорию ниже , *to lydshee 4to mne pomogaet eto sayna sa dwa dnja do fighta idi w sayny do i posle obeda a potom sa odin den do fighta idi odin ras w sayny horosho propotetsja nyshno, no ne sabiwaj 4to nemnogo na dihalke otdaetsja, no i dlja etogo est horoshij sposob: sa 3 4asa do fighta pospat odin 4as no ne bolshe ina4e potom bydesh 4eres 4yr ystawshij, kak pospish nebolshaja rasagrewka i wse twoi soperniki pod toboj (Y) ;-)

shelay wsem bojzam yda4i i pobed w bojah!!! (v)

есть фрукты,пить сок,чай на травахИ БАНЬКА (Y) (Y) (Y)

Мне помогали пиковые тренировки скоростные в сочетаниями со спарингами, если пульс *во время нагрузок достигает свыше 180 ударов, то происходит интенсивное сжигание, плюс молочно - кислая диета, но за пару часов до тренировки обязательно нормально поесть включая белковые продукты.

Реально сбросить быстро вес без потери мышечной массы не возможно! *необходимо принимать специальные добавки: аминокислоты, которые помогают при диетах и больших нагрузках на снижение веса,сохранить силу и массу мышц! Самый лучший способ-аэробная нагрузка! БЕГ! Не менее40 мин. в среднем темпе! Можно включать ускорения! *Обязательно следи за питанием! И за несколько дней сауна! Есть препарат, используют часто спортсмены перед соревнованиями-кленбутарол! Только на счёт допинг контроля я не уверена пройдёт ли он! (H) Удачи!