Как выковать железный кулак
 

Видеоматериалы по закалке и укреплению кулака. У кого что есть? Делитесь!
Бесплатный миникурс "Комплексная подготовка кулака" * *
совершенно
бесплатный
видеокурс на тему -
"Как выковать железный кулак"
http://www.budoshin.ru/FTP/kulak/1_part.html
Извидео этого курса Вы узнаете о том, о чём очень редко можно услышатьдаже на специализированных семинарах по танрэн, каппо и тамешивари(если вы вообще сможете найти и посетить такие специализированныесеминары) - о комплексной подготовке кулака, как оружия.
Ведьзакалка кулака - это не только набивка ударных поверхностей, но иукрепление всех структурных элементов, "составляющих" кулак илиучаствующих в его формировании: пальцы, запястье, пястье, лучезапястныйсустав, предплечье.
http://www.budoshin.ru/FTP/kulak/1_part.html

Укрепить кулак однозначно можно аж до "каменного" состояния. Только начинать надо не с набивки и тамешивари...

Теперь кулак (в вашем случае) нужно сперва хорошо залечить.
Сказать по правде, и у меня такое было лет 15 назад... Но ничего...
Всё исправил...

Действительно... А нафига...:-@ ....козе боян :-D :-D :-D

Бесплатный мини-курс "Комплексное укрепление кулака" (сразу весь)
http://blogs.mail.ru/mail/shiloffm/#60FD42F64718A509

для начало готовит кулак к этой цели. второй этап-бить грушу. третий игры на песке. А именно, сгодишься на простую песочницу когда нет рядом малышей, и бьешь кулак в песок.

отжимайтесь по больше