Ребят скажите пожалуйста как качаться в тренажере что-бы в 2 месяцев видно било ...
 

Ребят скажите пожалуйста как качаться в тренажере что-бы в 2 месяцев видно било результат и било-бы красивая фигура....... ??? Какие упражнени надо делать ...... ???

vaaaapshe soveti netu u vas chto li ???

В тренажорочных залах есть тренер.Он скажет,что нужно подкачать.Какую диету соблюдать.Как быстро набрать вес или сбросить его.

da, no ya shyas v takom meste naxajus chto netu trinajorni zal i trenerov, no yest shtangi i ganteli, ya sam xochu kachatsya po sebe, nu neznayu kak pravilno kachat mishci...!

Тогда гантели,зарядка каждый день.Занимайся по1-2 часа в деньбез перерыва.Не безпокойся-мышци будут.Через какое-то

время усиливай нагрузки(когда исчезнет крепатура)

тибе в группу бодибилдинга нада там те более професиональный совет дадут