МЫШЕЧНАЯ МАССА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
 

МЫШЕЧНАЯ МАССА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.

ну без физухи ж никуда......мышечная масса *если тупо набирать массу как качки то это тупо лишак...нас больше интерисует взрывная сила мышци должны быть сильными и выносливыми качатся надо таким весом что-бы ты делал раз по 15-20 суперсетами..допустим жим сразу разводка и пресс и так далее....все зависит от периода конечно большими весами тоже надо и полезно

спасибо!еще как думаеш тритепс стоит качать?я очень жим из за головы люблю)))но если даже через два дня бокс по ппц по лапам как ватный исполняю!втоде дури много чувствуеш себя хорошо,а раслабиться походу перед серией не получается.и еще как нащет приседаний?ну ведь одной скакалкой ноги не накачаеш))):-D

и приседания одного для бокса мало нужен бег и пріжковые нужно развивать взрывные качества...после качалки нужно обейзательно!!!!раскидываться чтобы не быть забитым на снарядах бой с тенью бассейн хорошо в бассике помахать руками...трицепс конечно нужно

спасиьо

быть добру