Как развить взрывную силу???
 

Как развить взрывную силу???

Плиометрикой

отжиматся??? или есть ещё какие-нибудь плиометрические упражнения?

Есть. Прыжки. В частности, прыжки в пол. 60% взрывной силы не в руках, а в ногах

Cпасибо за совет!

Всегда пожалуйста!

А как подскажете развить силу удара и выносливость? Я ежедневно подтягиваюсь и неплохо отжимаюсь, да и ещё как мышечной массы поднабрать?

Так вы боксом занимаетесь? Или просто такфизическую форму поддерживаете и развиваете?

у меня нет возможности боксом заниматься, у нас *в деревне только качалка есть (2 гири, блок и штанга), хотя дома у меня спорт.инвентарь намного обширнее - 3 гири по 16 кг, одна из них разбирается до 10, 1 гиря - 8кг, 2гири -24 кг, 1 гиря -32кг, 2 гантели -3кг (я ими удары по воздуху делаю), 1 гантель - 12 кг, 2 гантели - 13 кг, один турник в комнате, 2й турник на улице, штанга 20кг! Через 2 года поеду учится в город, там и запишусь на бокс. А так, да, я поддерживаю физическую форму, проезжаю только на велосипеде в день от 6 до 12 км , если зимой то прохожу только пешком до 9 км, катаюсь на лыжах, на коньках реже, до катка идти очень далеко, а на лыжах, только за ограду выйди и в лес выехать, в общем где-то раньше я от 1км до 6км на лыжах проезжал, но вот с мускулатурой и физической силой -проблема, по крайней мере *я так считаю!

и ещё лёгкая атлетика - бег на длинные дистанции